Спалювання жиру, корисні закуски, казкові напрямки та гарячі бікіні.
t Кожного дня протягом наступних шести тижнів можна очікувати:
-
t
- Спалюючи жир крок для нарощування м’язів, додайте його у свій розпорядок дня
- Рецепт пляжного тіла або закуска з плоским животом
- Ідеї для сексуальних літніх напрямків
- Рекомендації щодо милих бікіні та де їх знайти
t
t
t
Рух тілом на пляжі: Випаді назад
t
-
t
- Тримайте біля себе комплект гантелей. Зробіть великий крок назад правою ногою. Переконайтеся, що обидві ноги спрямовані прямо вперед, і ви знаходитесь на м’ячі лівої ноги.
- Глибоко зігніть обидва коліна до землі. Зачепіть сідниці, щоб вони повернулися у вихідне положення. Тримайте стрижень зачепленим і плечі назад.
- Виконати по 10 повторень на кожну сторону.
t
t
Закуска з плоским животом: пророщений хліб з хумусом
t
Фото: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t Хліб із пророщених зерен багатий клітковиною, не підвищує рівень цукру в крові та містить білок та здоровий жир. Є безглютенові сорти, які мають чудовий смак. Шукайте його в холодильній секції.
t Підсмажте його і додайте трохи хумусу для ідеальної закуски.
Сексуальне літнє призначення: Майамі
t
Фотографія: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
t Поверніться на Південний пляж, щоб провести чудові пляжні дні та веселі ночі на танцполі. Це швидкоплинне, енергійне місто-чудова подорож для дівчат. Кубинська кухня є обов’язковою, і залиште місце у валізі для чарівних бікіні, сарафанів та аксесуарів. Насолоджуйтесь теплою водою, чудовими заходами сонця і, можливо, кількома зустрічами з милими хлопцями.
Вибір бікіні: Мікох
t
t Однотонні кольори, привабливі крої та костюми, в яких ви дійсно можете бігати.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
