Підтягніть своє тіло, знайдіть ідеальне літнє місце та відкрийте для себе стильні костюми з Beach Body Challenge.
t Кожного дня протягом наступних шести тижнів можна очікувати:
-
t
- Спалюючи жир крок для нарощування м’язів, додайте його у свій розпорядок дня
- Рецепт пляжного тіла або закуска з плоским животом
- Ідеї для сексуальних літніх напрямків
- Рекомендації щодо милих бікіні та де їх знайти
t
t
t
Переміщення тіла на пляжі: Спринти
t
-
t
- Розминка протягом 5-10 хвилин з динамічним розтягуванням і кардіо.
- Виконайте 10 спринтів по 25 ярдів з перервою 30 секунд між кожним.
- Обов’язково відганяйте м’яч великого пальця ноги, коліна вгору і не округляйте спину.
t
t
Закуска на плоскому животі: яблучне та мигдальне масло
t
Фотографія: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Яблука багаті клітковиною, водою, вітамінами та мінералами. Освіжаючий фрукт дозволить вам добре регулюватись і мінімізувати здуття живота. Додавання мигдального масла, багатого на вітамін Е (дивовижно для шкіри), здорових жирів та білків збереже рівень цукру в крові стабільним і запобіжить утриманню організму жиру.
Сексуальне літнє призначення: Чикаго
t
Фотографія: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Це місто сповнене життям, особливо влітку. Нічне життя бурхливе, пляжі переповнені, а нескінченні смачні ресторани мають безліч місць для відпочинку. Влітку є багато захоплюючих подій, у тому числі Лоллапалуза, що відбудеться в Грант -парку в перші вихідні серпня.
Вибір бікіні: купальники Maaji
t
t http://www.maajiswimwear.com/
