Підтягніть своє тіло, знайдіть ідеальне літнє місце та відкрийте для себе стильні костюми з Beach Body Challenge.
t Кожного дня протягом наступних шести тижнів можна очікувати:
-
t
- Спалюючи жир крок для нарощування м’язів, додайте його у свій розпорядок дня
- Рецепт пляжного тіла або закуска з плоским животом
- Ідеї для сексуальних літніх напрямків
- Рекомендації щодо милих бікіні та де їх знайти
t
t
t
t 
Рух тіла на пляжі: Поза дерева
t (Зміцнює ноги, збільшує гнучкість, зменшує стрес)
t 
-
t
- Поставте праву ногу вище або нижче коліна з вивернутою ногою. Залучіть своє ядро і сідниці, щоб допомогти вам залишатися стабільним.
- Зосередьтеся на одній точці перед собою, щоб допомогти у рівновазі. З’єднайте руки разом у серці. Затримайтеся на 10 глибоких вдихів перед переходом на іншу сторону.
t
t 
Перекус з плоским животом: голубці
t 
Фотографія: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Нафаршируйте свіжу капусту з хумусом та овочами для найкращої здорової закуски. Капуста - відмінна альтернатива хлібу або коржі. Він також має великі переваги для краси. Листя містить багато сульфорафану - хімічної речовини, яка збільшує вироблення в організмі ферментів, що обеззброюють вільні радикали.
t 
Сексуальне літнє призначення: озеро Тахо
t 
t Я упереджений щодо цього чудового місця з тих пір, як я там виріс, але можу поручитися за відвідування численних людей, які приїжджають з усього світу. Це неймовірно. Смарагдова вода, гігантські засніжені гори та нескінченний ліс роблять його епічною пригодою. Незалежно від того, збираєтесь ви провести день на озері чи досліджувати стежки на гірському велосипеді, ви обов’язково проведете неймовірний час. Відвідайте ресторан і пляж Beacon або бухту Зефір, щоб весело провести час, молодий сцени.
t 
Вибір бікіні
t 
t Крихітна компанія, яка виготовляє всі свої бікіні з високоякісних тканин з усього світу. Чарівні костюми, зроблені уважно.
thttp://raniflybikini.com/
