У вас є питання, а у нас - відповіді! Експерт з краси та стилю SheKnows, Люк Райхль, приймає ваші пропозиції та надає прості відповіді! Сьогодні ми говоримо про те, як розслабитися і отримати освіжаючий новий вигляд!
Запитайте Люка Райхля
Секрети червоної доріжки
У вас є питання, а у нас - відповіді! Експерт з краси та стилю SheKnows, Люк Райхль, приймає ваші пропозиції та надає прості відповіді! Сьогодні ми говоримо про те, як розслабитися і отримати освіжаючий новий вигляд!
Ось ганебна правда про мене. Я почав медитувати, коли мені було 18. О, не з якихось потягів до просвітлення, а тому, що я чув, що якби ви медитували, ви б не зморщилися. Як би це не звучало неглибоко, виявляється, що в цьому щось є.
Відповідно до Американська академія дерматології, стрес може призвести до того, що ваша шкіра стане “більш чутливою та реактивною”, а також може погіршити багато станів, від розацеа до вугрів. Що стосується зморшок, то чи чули ви коли -небудь фразу "лінії хвилювання?"
Я все за те, щоб ваше обличчя мало характер, але стресові переломи? Я так не думаю.
Тож мій дорогий, якщо життя з’являється на вашому обличчі, і ви хочете знати деякі способи зняття стресу, ось тут Є три речі, які ви можете зробити, щоб дати своєму обличчю відпочити від потенційних хвилювань та майбутнього зморшки.
Порада щодо зняття стресу №1: Вдихніть красу
Кисень! Яке поняття! Якщо ви схожі на мене, коли ви зайняті або відчуваєте стрес, іноді забуваєте дихати - ваше дихання поверхневе, або ви навіть можете затримати дихання. Ніщо так не стриме цвітіння молодості з вашого обличчя, як обмеження припливу кисню.
Зробіть це зараз: Вдихніть через ніс у рахунку п’ять, затримайте його у рахунку трьох і повільно випустіть його через рот у рахунку сім.
Ви можете робити це сидячи, стоячи, за кермом, на нараді або в ліфті, і це чудова прелюдія до гарного сну. Навіть якщо ви робите це раз на день, ефект виявиться чудовим. Ви навіть можете виявити, що це викликає звикання.
Порада щодо зняття стресу №2: Візьміть… як я можу це делікатно поставити… смітник
Це дурня. Іноді здається, що потрібно зробити стільки всього, стільки підстав для покриття, стільки людей висувають вимоги до вашого часу, що все це крутиться у вашій голові, як вирій приреченості. Хто б не зазнав стресу! Одне з рішень - витягнути це з голови і опустити на папір.
Зробіть це зараз: Візьміть блокнот і запишіть все - весь діалог, який проходить у вашій свідомості. Усі списки, завдання, примітки, справи, турботи, турботи та біди. Зробіть кілька крапельних вдихів, поки ви це робите. Відчуйте, як ваше обличчя розслабилося.
Ви можете вибрати робити щось зі списком чи ні. Встановіть пріоритет у негайних, помірних або довгострокових діях. Чи ні. Що змусить вас відчувати менший стрес. Мета розумового звалища-викинути його з голови, навіть хоча б на кілька хвилин.
Порада щодо зняття стресу №3: Будьте задоволені
Так багато часу ми витрачаємо на створення кращого життя для себе та своїх близьких. Ми працюємо. Ми боремось. Ми переживаємо перемогу. Ми стикаємося з поразкою. Підтримання постійного стану прагнення може взяти своє і не дозволить нам побачити красу того, що зараз тут.
Зробіть це зараз: Вдихніть красу. Подивіться навколо себе. Будьте задоволені тим, хто ви є, де ви знаходитесь і що у вас є.
Це воно. Звучить просто, хоча для цього може знадобитися деяка практика. Тож… зробіть це практикою. Практикуйте задоволення. Амбіції - це прекрасна річ, але знайте це:
Хочеш того, що маєш
Є воротами до
Отримати те, що хочеш.
Почніть легко. Виконуйте одну з цих порад щодо зняття стресу щодня протягом 60 секунд. Навіть ця невелика кількість створить простір, простір, де стрес відступить на другий план краси.
більше секретів червоної доріжки
Гей! Я дуже радий своєму новому шоу, Таємниці Червоної доріжки, спрямий ефір на emPOWERme.tv у суботу, починаючи з 19 травня о полудні за тихоокеанським стандартним часом, о 15:00. EST, відео на вимогу 5 травня. Подивіться на крадіжку зараз тут.
Дивіться: Який у вас стиль ДНК?
Сьогодні на TheЩоденне блюдо, Палевий Чен дає поради щодо того, як знайти ДНК власного стилю.
Ще поради від Луки
Запитайте Люка Райхля: Найкращі джинси для вашої форми тіла
Секрети Червоної доріжки: запитайте Люка Райхля
Запитайте Люка Райхля: Поради щодо одягу для інтерв’ю та ідеально облягаючих джинсів
