Позитивне уявлення про себе-це як мати міцне і підтягнуте тіло-над цим потрібно працювати. Ось п’ять простих способів почати покращувати свій імідж сьогодні, щоб завтра ви могли насолоджуватися щасливішим і здоровішим.
Приймання
Перестаньте шукати поза собою підтвердження того, хто ви є. Позитивне уявлення про себе починається з прийняття себе-бородавки і все. Хоча ви, можливо, захочете змінити певні особисті якості, спочатку вам доведеться прийняти саме те, ким ви є сьогодні, і полюбити це недосконале «я».
Саморефлексія
Недостатньо визначити себе за посадовою інструкцією. Щодня виконуйте якусь форму саморефлексії, щоб відкрити своє глибше я. Я рекомендую вам роздумувати над собою на сторінці, а не в голові. Процес написання того, хто ви є, допомагає зміцнити ваше уявлення про себе та зробити його більш реальним.
Почніть з 15 хвилин щоденного ведення щоденника. Подумайте про своє минуле, своє сьогодення та своє майбутнє. Дайте собі можливість дізнатися, хто ви, дозволяючи цьому глибшому самовираженню висловитися без граматичних чи змістових обмежень.
Зміна середовища
Оточіть себе позитивними людьми, які мають подібні цілі. Чим більше ви спілкуєтесь з негативними людьми, тим нижче ви відчуваєте. Моделюйте себе за людьми, якими ви захоплюєтесь, які випромінюють самооцінку та любов. Відчуйте бадьорість їхньої енергії та навчіться у них.
Також створіть середовище, яке допоможе вам відчувати себе добре у вашому домі та на робочому місці. Прості та недорогі зміни в декорі та кольорах можуть значно змінити ваш повсякденний настрій.
Рух
Вправи можуть викликати багато негативних почуттів і заперечень, таких як - занадто багато зусиль, недостатньо часу, надто неважливе значення. Натомість мені подобається використовувати слово рух, оскільки воно менш страшне і може відчувати себе більш керованим та розширеним.
Я намагаюся щоденно якось весело та бадьорити рухати своїм тілом, будь то вечірня прогулянка зі своїми дітьми, веселощі на пляжі або імпровізована танцювальна вечірка у вітальні. Якщо ви зробите більше фізичних вправ для того, щоб рухати своїм тілом, щоб отримувати енергію, а не клопот, ви з нетерпінням чекаєте часу, коли ваше тіло сяє.
Заручини
Усі ці кроки до більш позитивного іміджу себе підтверджують остаточну ідею залучення до вашого життя. Чим більше ви будете свідомо брати участь у своєму житті, тим більш позитивним ви будете відчувати, що стаєте. Візьміть на себе зобов’язання досліджувати та відкривати те, що вас цікавить та хвилює у собі та житті, і будьте готові щодня наповнюватися більш позитивним іміджем себе.
Шейла Хагеман - авторка, вчителька, спікер та мати, яка веде блог Хаффінгтон Пост. Її спогади, Роздягання, Лютий 2012 року, від Pink Fish Press, - це медитація про жіночність та образ тіла. Перегляньте останні роздуми Шейли про найголовніше, що є в її житті блог, на Twitter, і на неї веб -сайт.
Більше розуму
Дізнайтесь, як виграти свою битву за допомогою масштабу
5 простих порад, як полюбити своє тіло цього літа
Способи знайти спокій на роботі
