Коли йдеться про передчасне старіння, ваш спосіб життя та повсякденна діяльність мають такий же вплив, як і продукти у вашій аптечці, які складають ваш щоденний режим краси. Погляньте на п’ять шкідливі звички того віку ти всередині і зовні.
Не вистачає шуте
Гарний нічний сон - це те, що потрібно вашому організму, щоб відновити пошкодження клітин. Крім того, Американська академія дерматології рекомендує вам спати на спині, щоб зменшити ймовірність появи ліній сну - зморшок на обличчі, які виникають від сну на боці або обличчям вниз.
Крім того, слід уникати сну під макіяжем. Хоча це не викликає зморшок, воно закупорює пори і навіть може погіршити час ремонту під час вашого відпочинку. Крім того, макіяж, що сидить на шкірі, може висушити її та збільшити сприйнятливість до зморшок.
Забувши про щоденний зволожуючий крем і сонцезахисний крем
Простий, недорогий зволожуючий крем є ключовим для щоденного створення свіжого сяючого обличчя. Неестетичні складки та лінії стають менш помітними, якщо шкіра зволожена. Для досягнення найкращих результатів використовуйте його відразу після миття обличчя, коли волога вбирається швидше та ефективніше.
Пропуск сонцезахисного крему у вашій щоденній процедурі краси - один з найшвидших способів зморшкувати шкіру. Наносьте сонцезахисний крем протягом дня, щоб обмежити вплив ультрафіолету, зменшити ризик раку шкіри та покращити молодість.
Вживання нездорової їжі
Їжа з цукром може зробити вашу шкіру тьмяною і зморшкуватою. Наступного разу, коли у вас буде настрій на щось солодке, виберіть свіжі фрукти, такі як синя або ожина, наповнені антиоксидантами; замість цього вони покращують вашу шкіру.
Так само спокійно вживайте алкоголь; занадто багато алкогольних напоїв може завдати шкоди вашій зовнішності. Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізмом виявив, що тривале вживання алкоголю може викликати передчасний ефект старіння мозку та/або надмірне старіння. Хоча келих червоного вина може мати позитивний вплив на вашу шкіру та здоров’я (завдяки вмісту антиоксидантів), більше за це може завдати шкоди вашому здоров’ю та прискорити процес старіння.
Стресування
Підвищений стрес стимулює вироблення в організмі кортизолу, гормону, який руйнує клітини шкіри. Хоча стресу не уникнути, обмежте його через медитацію, трохи якісного проведення часу з друзями або невеликі фізичні вправи. Активність - це чудовий і простий спосіб зберегти здоров’я і почуватись молодим. Постійна активність може допомогти в боротьбі з туманом мозку, запаленням та іншими проблемами зі здоров'ям.
Куріння
Ще одна причина кинути палити: Дослідження показують, що сигаретний дим насправді старіє шкіру, розщеплюючи колаген та еластин. Результат - тонка, передчасно зморщена шкіра, яка старить ваш зовнішній вигляд.
Більше порад щодо старіння
3 Природні омолоджуючі хитрощі для здоров'я шкіри
Реалістичні поради щодо старіння
7 способів зберегти молодість у будь -якому віці
