Ранок може погіршити ваш день. Ми б хотіли, щоб вони зробили вашу, тому ми запропонували п’ять способів розпочати ваш день з гарної ноти.
вправа
Вранці тренування можуть задати тон на весь день. Коли у вас починає битися серце, і ви відчуваєте бадьорість так рано вранці, ви можете почати відчувати себе більш готовими до зустрічі з майбутнім днем. Окрім того, є що сказати, щоб уранці звести тренування з місця!
снідати
Напевно, ваша мама барабанила вам це в голову в дитинстві, і це все ще правда: сніданок - найважливіша страва дня. Коли ви снідаєте вранці, ви прискорюєте свою енергію та обмін речовин, і даєте своєму тілу паливо, необхідне для роботи протягом решти дня. Якщо ви пропускаєте сніданок, ви обов’язково будете переїдати в обід (це ніколи не добре!) Або вранці захопити нездорову їжу, щоб наповнити бурчання живота.
послухати якусь музику
Якщо вам важко спонукати себе встати з ліжка вранці, прослуховування веселих мелодій може допомогти вам рухатися. Приділіть п’ять чи десять хвилин прослуховуванню музики, перш ніж поспішати на день, і ваш настрій може покращитися. Слухання музики, яка або заспокоює, або збуджує вас на наступний день, - вірний спосіб почати свій день з гарної ноти під час нанесення макіяжу або одягання.
Подзвони другові
Іноді важко пережити ранок, особливо коли ви пізно просиділи вночі або весь тиждень пробивали годинник з невеликим відпочинком між ними. Розмова зі своїми подругами - це миттєвий підйом настрою, і це допоможе вам прокинутися вранці. Якщо у вас немає часу на чат, коли ви збираєтесь, зателефонуйте своєму найкращому приятелю під час прогулянки до автобуса або під час прогулянки до офісу, щоб швидко привітатися.
медитувати
Гаразд, тому це може здатися трохи хитрим, але це не повинно бути. Незалежно від того, чи дійсно ви «медитуєте», або просто витратите п'ять хвилин, щоб посидіти в ліжку і подумати, перш ніж розпочати свій день, ви дозволите своєму розуму замислитися про майбутній день. Витратьте кілька хвилин, щоб просто подумати, що вам потрібно зробити сьогодні або що ви хотіли б зробити вихідні можуть змусити ваш розум закохатися, і це допоможе вам відчувати себе менш поспішним (ранки вже такі напружені все одно).
більше статей про розум
5 способів зберегти позитив у важкі часи
4 Ознаки того, що потрібно уповільнити швидкість
5 способів допомогти другові, який потребує допомоги
