5 хороших звичок, які борються з ознаками старіння - SheKnows

Вода життєво необхідна для здоров'я клітин, і якщо ви зневодніться, ваша шкіра буде сухою, лущиться і стане більш схильною до утворення зморшок. На щастя, ви можете запобігти цим симптомам старіння, зробивши за звичку пити багато води. Обов’язково випивайте рекомендовані вісім склянок на день, оскільки вода також доставляє клітинам необхідні поживні речовини, сприяє детоксикації організму та зміцнює клітини шкіри для молодого вигляду.

Достатня кількість «красивого сну» має багато переваг, включаючи позитивний вплив на вашу зовнішність. Зрештою, це прізвисько воно не заслужило випадково. Щовечора, коли ви ловите свій zzz, ваше тіло наполегливо відновлює та омолоджує ваші клітини. Мало того, недолік сну призводить до того, що ваше тіло виробляє гормон кортизол, який надає шкідливу дію на колаген у вашій шкірі і може привести до появи зморшок. Тому візьміть собі за звичку отримувати необхідне сім -дев'ять годин сну за ніч.

Антиоксиданти подібні до супергероїв - вони борються зі злочинними ознаками старіння як всередині, так і зовні. Ці могутні воїни допомагають виглядати та відчувати себе молодими різними способами, включаючи стимулювання вироблення колагену та еластину, які допомагають уникнути зморшок, сприяючи регенерації клітин, і вони можуть допомогти у запобіганні деяких хвороби. Ви - це те, що ви їсте, тому візьміть за звичку дотримуватися здорового харчування, наповненого цільними натуральними продуктами, щоб збільшити споживання антиоксидантів.

Доброзичливе ставлення до шкіри окупиться в довгостроковій перспективі і допоможе довше зберегти молодість. Розробіть регулярну процедуру догляду за шкірою, яка включає очищення, відлущування, тонізацію та зволоження, а також щоденне використання сонцезахисного крему для запобігання пошкодженню УФ -променів. Спробуйте додати в крем проти зморшок містять інгредієнт, такий як ретинол або коензим Q10 для додаткової антиоксидантної сили, або вибирайте з будь -якої кількості інших косметичних засобів, які стосуються конкретних проблем старіння.