Для дворічної дитини сказати "ні" просто. Їжте зелень. Немає! Пора спати. Немає! Приберіть свої іграшки. Немає! Але, здається, сказати "ні" стає набагато важче з віком.
Коли ми дорослішаємо, нас вчать манерам, і сказати “ні” - це вже не відповідна відповідь. Більш доречним є "так, звичайно, із задоволенням". Але, якщо сказати «ні», це не може розширити можливості, це може допомогти нам зосередитися на власних потребах і, врешті -решт, сказати ні комусь іншому насправді просто означає, що ми говоримо «так» собі. Тепер настав час направити своє дворічне я і відкрити для себе силу сказати ні.
В епоху, коли ми швидко працюємо, швидко їмо, швидко ходимо і швидко граємо, не дивно, що ми беремо на себе більше, ніж можемо розжовувати. Але як ми можемо реорганізувати та переорієнтувати своє життя та повернути контроль? Сказавши ні, звичайно. Ці два простих листи можуть створити простір і щастя в нашому житті швидко, і ось як.
Чіткий фокус
По -перше, якщо вам здається, що ви надто багато берете на себе, зробіть крок назад і з’ясуйте, де ви занадто худі. Ви надто багато берете на себе робота? Вам потрібна додаткова підтримка з дому? Ви витрачаєте свій вільний час на те, що вам не подобається? Подивіться на всі сфери свого життя і зверніть увагу, де вам потрібно відмовитися.
Організуйте
Розділіть сфери свого життя на частини - роботу, сім’ю, друзів та "Мені час". Чи одна або декілька з цих областей відчувають себе неврівноваженими? Ви витрачаєте занадто багато часу, зосереджуючись на одній галузі, та недостатньо на інших? Ці зони, які виходять з рівноваги, - це ті сфери, яким ви повинні сказати "ні", і, враховуючи це, ви отримаєте кращий розум, щоб сказати "ні", коли настане момент.
Сімейний час: робочий посібник для мам - час для ваших дітей >>
Сказавши ні
Тепер настав час все це втілити в життя. Ми знаємо, на які сфери ми маємо зосередитись, ми організували, на які сфери нашого життя ми повинні приділити більше уваги, і тепер нам потрібно це зробити. Якщо ваш баланс між робочим і особистим життям не є правильним, і ваші колеги запрошують вас вийти у ніч на п’ятницю, скажіть «ні», щоб ви могли провести вечір з друзями або родиною. Якщо ваші подруги хочуть провести вихідні за покупками разом з вами, але все, що вам хочеться зробити, це залишитися в ліжку з гарною книгою, то не соромтеся сказати ні. Відчуйте силу, сказавши ні, і пам’ятайте, що все, що ви робите, - це пріоритети ваших пріоритетів.
Бути собою
Сказати "ні" - це не означає підвести людей або не бути добрим другом чи товаришем по роботі. Сказати "ні" - це розширення можливостей і шанування себе, це те, що ми робимо те, що відчуваємо правильно, виходячи з власних потреб та бажань. Сказати "ні" насправді означає, що ми говоримо "так" тому, чого насправді хочемо, і в цьому немає нічого поганого. Отже, наступного разу, коли вас попросять або запросять щось зробити, і ви просто знаєте, що це забере час від чогось, що вам подобається або потрібно робити, не забудьте направити своє дворічне «я» і будь ласка немає.
Більше про здоров’я та щастя
Натхненні австралійці та те, як вони здійснили свої мрії
Як уникнути кризи середнього віку
Як зупинити життя у технологіях
