Якщо ви трудоголік, ви можете навіть не прочитати всю цю статтю: ви відразу повернетесь до того завдання, пов’язаного з роботою, під час якого ви були. Ось ви: довгі години в офісі, а все інше падає на узбіччя. Але в житті є більше, ніж робота. Ось деякі стратегії, які допоможуть вам досягти кращого балансу і, сподіваюся, більшого щастя.
Ви амбітні і працьовиті, чи трудоголік? Коли робота стає пріоритетом за рахунок всього іншого; коли ти довго працюєш і не можеш думати і говорити ні про що, крім роботи... швидше за все, ти трудоголік. Якщо ви шукаєте змін, перше, що потрібно зрозуміти, це те, що вам не доведеться перестати бути працьовитим працівником, прагнучи завершити свої проекти в міру своїх можливостей. Зміна способів, орієнтованих на роботу, означає лише зміну вашого підходу, в якому ви робите своє особисте життя таким же важливим для вас, як і свою роботу.
Дотримуйтесь чітких меж між вашим професійним та домашнім життям
Це означає, що ви повинні прибрати свій BlackBerry, коли ви вдома. Це також означає не носити з собою купу роботи, щоб закінчити свій особистий час. Встановіть розумну годину, щоб ви могли залишити роботу. Якщо вам потрібно, почніть, залишаючи на півгодини раніше тиждень за тижнем, поки не досягнете цього розумного часу- враховуючи, що вам може бути важко несподівано переключити службове відправлення з опівночі на 19:00 приклад.
Покращити свої харчові звички
Трудоголіки часто пропускають їжу або їдять за робочим столом, продовжуючи працювати, що може допомогти спалювати кілограми. Витратьте час, навіть якщо це всього 20 хвилин, щоб відійти від свого столу та насолодитися належною їжею в розумний час. Насолоджуйтесь своєю їжею, а не безглуздо поглинайте її під час набору тексту на комп’ютері. Вигода? Ви отримаєте більше енергії та поліпшите загальне самопочуття.
Працюйте над покращенням домашнього життя
Інвестуйте стільки часу і сил, скільки ви робите на роботі, щоб покращити своє життя вдома. Замість того, щоб турбуватися про те, що відбувається у вашій галузі, та про електронні листи, які ви не читаєте в момент їх надходження до кінця, витратьте свою енергію на відновлення спілкування зі своїми дітьми та чоловіком або на побачення з друзями, якими ви були нехтування.
Формувати хороші звички керувати часом
Швидше за все, ви будете менше напружуватись про те, що залишаєте позаду о 17:00. якщо за день ви багато чого зробили. Подумайте про те, щоб пройти курс управління часом, щоб ви навчилися проводити свій день максимально ефективно. Чим більше ви виконуєте, тим легше вам буде вирізати та повернутися додому до кінця дня - і тим менше ви будете напружуватись у зв’язку з навантаженням.
Вам можуть сподобатися більше статей про кар’єру
5 порад, як знайти баланс між роботою та особистим життям
9 секретів успіху в кар’єрі
Чотири поради без стресу для працюючих мам
