Створення a святилище у вашому домі для йога або медитація в Новому році дозволяє непомітно вислизнути для необхідної перепочинку протягом напруженого дня, будь то на кілька хвилин або годину. Виділений вами простір не обов’язково повинен бути великим, але він повинен мати елементи простоти, тиші, рівноваги та єдності з природою. Якщо ви не можете використовувати всю кімнату, відкидна перегородка в японському стилі може легко визначити площу. Як каже засновник і співрежисер YOGADHARMA Емі Кроніс-Мід: «Зробіть це місце тим, куди ви прагнете піти. Це не повинно мати багато, але те, що є, повинно бути красивим і значущим для вас. Простий вівтар зі свічкою та зображенням коханої людини пройде довгий шлях. Одна єдина квітка у вазі. Тексти від учителів, з якими ви резонуєте, також можуть бути джерелом натхнення, а також кілька потужних образів майстрів -вчителів йоги. Кілька речей, які оспівують ваше серце, а решту залишають назовні ».
Для медитації прекрасна подушка зафу з Віккері це ідеальний предмет для демонстрації у вашому просторі. Настільки ж стильний для дому, як і затишний, подушка зафу прикрашена санскритською гаятрі -мантрою, яка звучить так: «Через прийдешнє, ідуче і баланс життя, сутнісна природа, яка висвітлює існування, - це блиск просвітлення ». 100 % бавовняна обкладинка наповнена гречкою і, як місце, the подушка zafu допомагає збільшити довжину та вирівняти хребет.
Звук
Якщо вам не вдається уникнути звуків зайнятої родини, заспокійлива музика або медитативна стрічка неодмінно допоможуть розслабитися. Розмістіть невеликий mp3 -плеєр, програвач компакт -дисків або док -станцію для iPod у космосі та тримайте улюблені компакт -диски поблизу, щоб зберегти навколишнє середовище максимально спокійним і спокійним. Цікаво працює фонтан чи вода.
Підлогове покриття
Незалежно від того, чи є у вашому особистому «ден -дені» дерев’яна підлога, килимове покриття або плитка, килимок для йоги є невід’ємною складовою простору. Виготовлений з екологічно чистого TPE, Gaiam Еко -килимок для йоги Sol Suddha є відмінним вибором для тих, хто захоплений планетою та їх практикою, і доступний у заспокійливій лавандовій або сірій гамі для доповнення заповідника. Для тих, хто стурбований мікробами вдома, екологічний килимок для йоги Sol Suddha має унікальну структуру із закритими клітинами, яка блокує потрапляння вологи, мікробів та запахів у килимок.
Природа
Принесіть у простір елемент природи, будь то крихітне дерево бонсай або улюблена горщикова рослина, щоб оживити простір. Якщо це можливо, виділена зона повинна мати вікно або двері, щоб очі могли мандрувати та бачити такий елемент природи, як небо.
Освітлення
Щоб встановити настрій і свій намір у час, який ви приділите практиці, правильне освітлення має важливе значення. Якщо ви не можете змінити освітлення спільного простору або додати до свого освітлення перемикачі затемнення, спробуйте запалити свічку Immerse від Cerra. Ніжний мерехтливий і обраний аромат робить цю ідеальну свічку запаленою в будь -який час, коли вам потрібно відобразити або відновити свій настрій та емоції.
Аксесуари
Тримаючи вас сухим під час тренувань у вашому особистому святині, Тексти пісень eQua рушник від Manduka поглинає, заспокоює і не ковзає, дозволяючи вам стати єдиним цілим зі своїм килимком, не втрачаючи ритму. Після використання його можна помістити в пральну машину для швидкого прання, все в комфорті вашого власного будинку!
Незалежно від того, призначите ви цілу кімнату для свого нового домашнього заповідника йоги або просто відріжте невелику простір у спільній вітальні, це має бути місцем, куди ви мрієте приїжджати кожен день для миру та спокою рефлексія. Зробіть це своїм!
Детальніше про йогу
Йога для мам
Як стати в тонусі за допомогою йоги
No OM Yoga: Сучасна йога для жінок на ходу
