Якщо є час бути особливо обережним щодо того, чого ви торкаєтесь і прибираєте за собою, це обов’язково у тренажерному залі. Щоб уникнути бородавок, поганих проривів та інших непривабливих інфекцій шкіри (ого!), Прислухайтесь до цих порад краси від професіоналів.
1
Не використовуйте макіяж на повне обличчя
Ніколи не знаєш, коли ти можеш наткнутися на повну красуню у тренажерному залі, але чи справді макіяж справді вартий того, якщо все, що у тебе є, - це обличчя, повне прищів? Ми вважаємо, що ні. "Під час фізичних вправ організм потіє, що виводить токсини", - пояснює естетик та національний директор освіти Г.М. Догляд за шкірою Collin Карен Асквіт. «Якщо на шкірі є макіяж, то всі ці відходи залишаться на шкірі, викликаючи роздратування та прориви» (завдяки закупореним порам). Щоб запобігти небажаним прищам, Карен рекомендує очищати шкіру як до, так і після тренування.
2
Не ставтесь занадто затишно зі своїм килимком для йоги
Йога може очистити ваш розум. Брудний килимок, однак, може перенести неприємний піт і мікроби на ваше обличчя та шкіру. Гм, ні дякую! Ось чому дерматолог і засновник GOLDFADEN MD, Д -р aryері Голдфаден, застерігає від того, щоб не класти обличчя прямо на килимок для йоги, якщо він не є вашим і не був очищений. "Килимки для йоги можуть переносити бактерії та мікроби, що може призвести до прориву шкіри, якщо ви покладете на неї обличчя", - попереджає він. Сесілія Вонг, засновниця та фахівець із Нью-Йорка Догляд за шкірою Cecilia Wong, радить після цього розпорошити пробіотичний тонер, щоб очистити пори та вбити бактерії.
3
Не забувайте приймати душ після тренування
Ви не так сильно потіли, тому круто просто бити його по дому у спортивному одязі, чи не так? Неправильно! «Навіть якщо ви не пішли на піт, прогулянки у спортивному одязі можуть затримувати бактерії та призводити до висипань, проривів та шкірних інфекцій», - вказує доктор Марина Передо, засновник Spatique Medical Spa та Марина І. Передо, доктор медичних наук, професор Дерматологія у Сміттауні, Нью -Йорк. "Прийміть душ як можна швидше після тренування. А якщо ви збираєтесь користуватися громадськими душовими, парними тощо, обов’язково одягніть шльопанці », - каже вона. "Босоніж може призвести до грибка пальців ніг/ніг". Ік.
4
Не надягайте занадто тісні кросівки
Ой! Не тільки занадто тісні кросівки завдають шкоди вашим бідним ногам, вони насправді також можуть викликати серйозні фанкові грибкові інфекції. Д -р Пол Кінзінгер, сімейний лікар, сертифікований правлінням, застерігає своїх пацієнтів від носіння занадто тісного взуття, оскільки це спричиняє непотрібну травму нігтів на ногах. "Всупереч тому, що деякі люди думають, нігті на ногах не міцні", - зазначає він. «У них є крихітні мікропори, через які можуть проходити інфекції. Коли кросівки занадто тугі, пальці відчувають те, що називають травмою через тертя об взуття. Ця крихітна травма у поєднанні з темним, спекотним, вологим середовищем стопи часто піддаються призводить до грибкових інфекцій ». Щоб перестрахуватися, доктор Кінзінгер пропонує придбати відповідне взуття звичайно. А також стригти нігті на ногах.
5
Не витирайте обличчя руками
Гаразд, можливо, ви та дівчина в тренажерному залі, яка прибирає кожну машинку після того, як вона користується нею (добре для вас!), Але, швидше за все, перед вами була куча спітнілих чуваків. Щоб уникнути неприємної ситуації, відомий естетик Рене Руле рекомендує не торкатися обличчя під час тренувань, особливо під час використання кардіотренажерів та тренажерів. "Машини розмножують бактерії, тому краще тримати руки подалі від шкіри", - каже вона. «Ви не хочете впроваджувати бактерії, які можуть призвести до нових проривів або поширення наявних. Завжди мийте руки до і після тренування », - радить вона.
6
Не бурчіть занадто сильно
Ви коли -небудь помічали, як бодібілдери виглядають набагато старшими за свій вік? Ну, за словами Адріани Мартіно, співзасновниці СКІННІ Медспачастково це пов'язано з огидними обличчями, які вони роблять. «Підняття великої ваги призводить до того, що ви робите« хрюкаюче обличчя », що, у свою чергу, призводить до перевтоми Ваші лінії виразності, особливо на лобі та гусячих лапках, призводять до збільшення кількості ліній і більше зморшки ».
«Пам’ятайте: усміхатися під час тренування - це нормально, - каже Сесілія Вонг.
Більше порад щодо краси
Плюси і мінуси органічного макіяжу
Ти знав? Дивні, але нешкідливі інгредієнти для макіяжу
Переваги масла шипшини для догляду за шкірою
