В Інтернеті немає дефіциту порад щодо догляду за шкірою, але наскільки це не вимагає поїздки до Сефори чи аптеки? Окрім експертних знань, нам важко було знайти безцінні та легкі (ключове слово: легке) поради поза тим, щоб пити більше води чи надавати пріоритет фізичним вправам. Найчастіше просто не вистачає часу на кожну статтю, твіт чи інфографіку. Деякі з них вимагають більше зусиль, ніж дозволяє наш графік. І багато з них занадто складно розгадати. Отже, ми покладаємо всю надію на продукт із завищеною ціною, сподіваючись, що він вирішить наші проблеми за одну ніч. Спойлер сповіщення: це ніколи не закінчується добре.
Незалежно від того, де ваші рутини потрапляють у спектр від мінімального до крайнього, ми можемо гарантувати, що ви витратили гроші хоча б на один продукт, не знаючи, чи він дійсно спрацював. Ми всі були там; це жалюгідний мінус з’ясування того, що вам підходить.
Але оскільки ми всі намагаємося позбутися шкідливих звичок, немає кращого часу, ніж теперішній, спробувати змінити догляд за шкірою, не зірвавши банку. Так, ми будемо відвідувати тренажерний зал і прагнути щовечора висипатися вісім годин, але ці поради експертів також варто включити у вашу щоденну роботу.
Детальніше:Бальзами для губ, які не залишать вас високими і сухими
Обмежте очищення
Менше роботи для кращих результатів? Цей дурний. За словами Алани Рів'єри Росії Етта+Біллі, її шкіра ніколи не була щасливішою з тих пір, як вона вирішила мити обличчя раз на день.
"Я вмиваю обличчя вночі, щоб видалити макіяж і забруднення, ніжним кремом, потім наношу тверду олію для обличчя", - каже вона. «Вранці я промиваю обличчя теплою водою, висушую, наношу сироватку та зволожуючий крем для обличчя. Спробуй це; це зміна гри ».
Практикуйте самосвідомість
Часто ми так поспішаємо виправити проблеми зі шкірою, що не витрачаємо час на те, щоб дійсно прислухатися до свого тіла. Клер Чжао, співзасновник компанії Амарета, рекомендує уповільнити рух і усвідомити, що перш за все ваша подорож по догляду за шкірою особиста. Зрештою, ви можете виявити, що ваші фізичні труднощі пов’язані з емоційним чи психічним відхиленням, таким чином, повністю змінюючи спосіб подолання проблеми.
"Налаштуйте більше свого тіла, оскільки наше тіло реагує на кожну дрібницю, що відбувається всередині і поза нами", - каже вона. «Шкіра - це орган, який багато розповідає про загальний стан нашого організму. Щодня приділяйте деякий час, щоб зв’язати здоров’я шкіри з тим, як ви зазвичай відчуваєте фізично та емоційно в цей день. Ви станете більш обізнаними про зміни, які відбуваються ».
Детальніше:Ефірні олії, необхідні для збереження здоров’я цієї зими
Прийняти зміни
З цією метою ви можете виявити, що найкраще підтримувати будь -які зміни, які ви переживаєте, замість того, щоб намагатися їх охопити. Чжао каже: «Наприклад, все, що відбувається безпосередньо перед місячними, такі як судоми, болючість грудей, плями, здуття живота, вважається передменструальним синдромом».
Ми схильні використовувати таблетки або макіяж, а не перевіряти, що найкраще підходить для нас окремо. "Обмеження солі, кофеїну та виключення цукру допоможуть зменшити затримку шкірних покривів та води в організмі, таким чином зменшуючи здуття живота... Знайдіть втіху, знаючи, що є речі, які ви можете підтримати шкіра ».
Скоротіть душ
Мало що приносить задоволення, ніж тривалий, гарячий душ, особливо влітку взимку. Однак, роблячи це щодня, ви дійсно можете позбавити шкіру від натуральних олій. За словами доктора Джойс Імахієробо-Іп, директора косметичної дерматології Медичного центру Саут Шор та консультанта з HydroPeptide, «душ повинен бути теплим і не більше 10 хвилин. Коли ви вийдете з душу, витріть шкіру насухо і негайно зволожите ».
Вбийте свої сонячні промені
Зимове сонце може бути не таким яскравим, але ультрафіолетові промені продовжують крутитися цілий рік. Імахієробо-Іп каже: «Завжди носи сонцезахисні окуляри. Шкіра навколо очей є найтоншою шкірою на нашому тілі і дуже чутлива до пошкоджень ультрафіолетовими променями. Носіння сонцезахисних окулярів допоможе запобігти появі тонких ліній і зморшок, а також раку шкіри ».
Детальніше:10 точкових процедур, які швидко усувають прориви
Будьте уважні до застосування
Так само, як експерти K-beauty рекомендують погладжувати, а не втирати засоби для шкіри, Imahiyerobo-Ip рекомендує подібний метод, який не тягне за шкіру.
«Наносьте засоби для догляду за шкірою круговими рухами вгору. Це дозволяє більш ефективно засвоювати продукти, а також стимулює вироблення колагену ».
Зменшіть вогонь
Незабаром прибудуть ці мінусові температури, а це означає, що ваш рахунок за опалення буде зростати до кінця. Але, як і гарячий душ, це також один із найнебезпечніших способів висушити шкіру. Цього разу тримайте будинок трохи прохолоднішим, і якщо у вас є зволожувач повітря, використовуйте його замість цього.
«Портативні зволожувачі повітря або ті, що працюють з системою опалення, виділяють вологу в повітря, яка буде поглинатися вашою шкірою та волоссям,-каже Імахієробо-Іп.
Детальніше: 10 зіркових миючих засобів, які варто спробувати, якщо ви боретеся з прищами
Оволодійте лімфодренажним масажем
Гаразд, це звучить набагато шикарніше, ніж є насправді, але ми обіцяємо, що варто попрактикуватися. Згідно з Монастир Засновниця компанії Athena Hewett, продукти - це лише частина збереження шкіри пружною та молодою. Вона та інші косметологи також рекомендують лімфодренажний масаж - метод, який заряджає енергією та виводить токсини з обличчя. Ви можете відвідати професіонала, щоб це зробити, але це так само легко зробити вдома.
«Натискайте на свої лімфатичні сайти; один знаходиться між бровами, по одному з кожної сторони носа, по одному на скронях і по два над губами », - каже Хьюетт. «Натискайте та котиться на цих ділянках. Поки ви там, зробіть трохи обличчя масажу. Масажуйте зовнішню сторону обличчя до носа. Розслаблені напружені м’язи допомагають їм краще працювати в довгостроковій перспективі. Здорові м’язи борються із силою тяжіння і добре тримають шкіру підготовленою, тому дайте їм трохи любові ».
Детальніше: Передові маски для обличчя, які гарантують безсоромне селфі або 2
Потрапити в кубики льоду
Після того, як ви приймете теплий 10-хвилинний душ, рекомендований Imahiyerobo-Ip, створіть ілюзію більш міцної, сяючої шкіри, потираючи кубиками льоду обличчя. За словами Хьюетта, «холодна вода стягує шкіру, виводячи кров на поверхню».
Просто не забудьте спочатку нанести на шкіру бар’єр, наприклад, крем, олію або навіть йогурт з холодильника.
Покладіть те, що ви виймаєте
Так, пийте воду та займайтеся спортом, але знайте про баланс між споживанням води та її втратою. Згідно з Доктор Хелен Кнаггс, віце -президент з глобальних досліджень та розробок компанії Nu Skin, наявність більш -менш того чи іншого засобу сприяє сухості шкіри.
"Неадекватний шкірний бар'єр збільшить трансепідермальну втрату води, коли вода проходить через шкіру в повітря", - каже вона. «Це невидиме і непомітне явище, яке відрізняється від поту, який можна побачити і відчути. TEWL можна виміряти і він є показником бар’єрної функції шкіри ».
Вибір продуктів, які містять комбінацію зволожувачів, пом’якшувачів та оклюзійних інгредієнтів, очевидно, допомагає підтримувати здоровий рівень вологи. Але перш ніж подумати про те, щоб щось купити, ознайомтесь із своїми щоденними водними звичками та подивіться, чи можна внести якісь корективи.
Хто сказав, що догляд за шкірою повинен бути складним? Ці поради практично неможливо зіпсувати.
Спочатку розміщено на StyleCaster.
