З такою кількістю варіантів догляду за шкірою навчитися досягати та підтримувати здорову шкіру може бути важко. Тут Джеффрі Дувер, доктор медичних наук, колишній президент Американського товариства дерматологічної хірургії (ASDS), обговорює, як зберегти шкіру м’якою, гладкою та молодою.
Найважливіші щоденні кроки по догляду за шкірою включають очищення вранці та ввечері, носіння сонцезахисного крему, зволоження, збереження гідратації, здорове харчування та достатню кількість сну щодня, каже Дувер. Якщо ви можете це впоратися, ви повинні мати чисту, здорову шкіру в будь -якому віці.
Не пропускайте сонцезахисний крем.
Дувер каже, що перебування на сонці є єдиною найважливішою причиною передчасного старіння шкіри. «Ультрафіолетове проміння сонця проникає в шкіру, викликаючи зморшки, коричневе знебарвлення, розбиті кровоносні судини, витончення шкіри та провисання - а також рак шкіри», - говорить він. Незалежно від того, який у вас тип шкіри або як ваше тіло реагує на сонце, Dover рекомендує щодня носити сонцезахисний крем. ASDS рекомендує наносити приблизно одну унцію (розмір склянки) сонцезахисного крему на все тіло і повторно наносити кожні три години, проведені на свіжому повітрі.
Практикуйте профілактику.
Підтримувати чудовий вигляд шкіри - означає використовувати правильні засоби, каже Довер. "Існують дуже вагомі докази того, що використання рецептурних ретиноїдів та альфа -гідроксикислот (АГК) може змінити та запобігти старінню шкіри шляхом стимулювання вироблення нового колагену, потовщення шкіри, збільшення блиску та життєвої сили шкіри, покращення тонких ліній та шкіри грубість ", - каже він. Інші ефективні засоби проти старіння включають вітамін С, пептиди, рослинні інгредієнти, такі як зелений чай, та антиоксиданти, які допомагають захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами.
Встановіть розпорядок дня.
Ключ до успіху з більшістю засобів по догляду за шкірою-це повторення, пояснює Довер, додаючи, що режим дня особливо важливий для кремів проти старіння. Не впадайте у відчай, якщо ви не бачите результатів одразу. Поліпшення можуть зайняти від шести до восьми тижнів, щоб з'явитися безрецептурні засоби, тому дайте своєму догляду за шкірою час для набуття чинності.
ASDS рекомендує програму очищати, лікувати та запобігати:
- Очищайте двічі на день.
- Ніколи не пропускайте 12 годин без нанесення крему проти старіння.
- Носіть сонцезахисний крем щодня.
- Використовуйте продукти, які містять ретиноїди, АГК, пептиди, антиоксиданти, рослинні та вітаміни.
Більше порад щодо догляду за шкірою
Захистіть шкіру від сонця
Головні тенденції догляду за шкірою проти старіння
3 Основні неприємності краси
