Подорож може бути веселою і захоплюючою пригодою. Але дістатися до місця призначення, відчуваючи біль і виснаження, ніколи не приносить задоволення. Знизьте біль у тілі, викликаний тривалим польотом, за допомогою цих простих порад.
Візьміть з собою ковдру та подушку на шию
Дуже часто авіакомпанії або стягують плату за ковдри та подушки, або їм не вистачає для прогулянок. Це може спричинити великий стрес для вашого тіла, коли ваша шия не може знайти зручне положення, а м’язи напружуються від холоду. І навіть якщо вам пощастило придбати власні спальні пристрої, обернуті пластиком, вони часто є менш ніж бажаним комфортом. Ковдри тонкі і подряпані, а подушки занадто маленькі. Замість того, щоб покладатися на житло під час польоту, запакуйте власну подушку та ковдру. Згорніть ковдру якомога щільніше і вкладіть гроші в складну подушку для шиї, яка легко поміститься у ручну поклажу. Варто тягнути зайву вагу по аеропорту, коли це означає, що ви дійсно можете зловити кілька годин на очі.
Запакуйте беруші та маску для очей
Найпростіший спосіб провести час у літаку і дати своєму організму можливість відновитися - це заснути. Немає нічого подібного до відчуття закриття очей і відкриття їх, щоб виявити, що ви починаєте спуск до пункту призначення. Але виконання цього завдання може бути неймовірно складним, коли позаду вас кричить дитина або ваш сусід світить вам світло читання у ваших очах. Щоб полегшити ситуацію, подумайте про те, щоб вставити беруші та маску для очей у ручну ручку, щоб ви могли створити свій власний маленький світ, у якому можна заснути.
Регулярно вставайте
Політ може швидко стати незручним для вашого тіла, якщо ви залишаєтесь нерухомим занадто довго. Звичайно, ви не хочете турбувати бортпровідників - але не бійтеся шукати ті моменти, коли ви можете встати і витягнути ноги. Якщо знак «пристебніть ремені безпеки» вимкнено, а бортпровідники не зайняті обслуговуванням людей - скористайтеся можливістю швидко прогулятися вгору -вниз по проходах. Це забезпечить циркуляцію крові і допоможе вам позбутися напруги.
Часто міняйте положення
Легко, коли ви знайдете сидяче положення, в якому вам зручно, залишатися таким протягом усього польоту. Але це може ненавмисно чинити тиск на певні суглоби та м’язи, що може викликати біль у вас протягом кількох годин або днів. Переконайтеся, що ви не завдаєте своєму тілу непотрібного болю, змінюючи положення так часто, як вам зручно.
Розтягнути
Якщо ви не можете вставати і рухатися, розтяжка - хороший спосіб розслабити тіло і забезпечити циркуляцію крові. Згинайте і направляйте щиколотки, повертайте шию спереду і в сторони і розтягуйте руки в усі боки, коли у вас буде можливість. Тримайте своє тіло в русі, коли це можливо, і вам обов’язково сподобається куди більш комфортний політ!
більше про подорожі
5 способів зробити ділові подорожі більш приємними
6 порад щодо подорожей, які не підходять до бюджету
Способи економії грошей під час туризму
