Багато з нас відчувають себе перевантаженими, втомленими і розчарованими, тому що довгий список справ не зовсім зникає на наше задоволення. З кожним днем постає новий набір викликів, але ви можете підвищити свою ефективність та відзначити більше досягнень наприкінці цього всього за кілька простих кроків.
1. Об’єднайте свою пошту.
Пошта, будь то паперова чи електронна, може стати неприємністю для тих, хто намагається зберегти деяку видимість ефективності. Скоротіть папір вдома, зробивши білайн до сміття або сміттєвого відра та негайно викинувши небажану пошту. Організуйте свою електронну пошту, створивши папки для тих повідомлень, які ви хочете зберегти, і перетягніть інші до кошика.
2. Навчіться говорити «ні».
Більшість жінок піддаються синдрому "дати і дати, а потім ще трохи дати" - чи означає це пропонувати поради, беручи на себе додаткові завдання на роботі чи волонтерство у незліченних комітетах своїх дітей школи. Завдяки цим зусиллям допомагати іншим, жінки в кінцевому підсумку роблять менший прогрес у своїх щоденних списках необхідної роботи. Ефективність для жінок часто означає навчитися говорити «ні» - або, принаймні, просто не хотіти говорити «так!» Знання ваших пріоритетів зробить більш очевидним знання, коли відмовлятися.
3. Розклад занять спортом та здорове харчування.
Якщо потрібно, встаньте рано, щоб спланувати та розставити пріоритети завдань на день - і обов’язково зверніть увагу на своє здоров’я. Якщо ви ще не маєте звички займатися спортом, почніть повільно, включаючи швидкі прогулянки, які в кінцевому підсумку призводять до бігу, або лише кілька поз йоги на день. Плануючи їжу на тиждень, також сплануйте свої щоденні закуски, додаючи багато свіжих фруктів, овочів, цільнозернового хліба та сиру.
4. Багатозадачність... або ні.
Незважаючи на те, що дослідження показують, що жінки генетично підключені до багатозадачних завдань, це може бути не найкращою ідеєю відповідати на електронну пошту вашого начальника, наздоганяючи давнього друга та витираючи пил із книжкових полиць.
5. Контроль переривань.
Чи то діти, чи колеги по роботі, чи ваш сусід, навчіться відмовлятися від відрученого завдання. Ваш власний мозок може стати найбільшою перервою, коли його нудливий голос починає нагадувати вам про щось інше, про що потрібно подбати. Замість того, щоб брати телефон або знімати електронний лист, запишіть, що вам потрібно зробити, і відкладіть це на потім, щоб ви могли зосередитися на завершенні поточного проекту.
6. Використовуйте технології на свою користь.
Іноді це модно, завжди функціонально-і ефективні жінки скрізь вважають це абсолютно необхідним: технології. Intel була однією з перших технологічних компаній, яка визнала, що жінки є рушійною силою у впровадженні технологій через їх прагнення і здатність виконувати багато завдань, залишатися організованим та підтримувати зв’язок, тож давайте доводимо їх правильність, фактично використовуючи гаджети, натхненні нашою природою!
7. Перестань намагатися бути ідеальним.
Ви можете так само успішно виконувати деякі завдання, навіть якщо не виконуєте їх ідеально. Спробуйте розповісти це перфекціоністу, але насправді намагання зробити все ідеально уповільнить вас і спричинить багато зайвого стресу у вашому житті.
Ви можете навчитися бути ефективними, не витрачаючи часу, зусиль чи витрат, включивши лише кілька із цих кроків у свій звичайний розпорядок дня.
