У вас є цілий запас залишків великодніх цукерок, які сидять по дому, і ви переживаєте, що в кінцевому підсумку перекусите? Врятуйте себе від безглуздого харчування і в міру насолоджуйтесь частуванням за допомогою цих простих хитрощів.
Передайте це під контроль іншого
Знаючи, що на вас у шафі чекає повний кошик великодніх цукерок, ви можете не думати ні про що інше. І ця битва між бажанням потурати і намаганням триматися подалі від неї виснажлива. Передача цього пакета смаколиків під чужий контроль усуває цю битву. Якщо ви живете з кимось (наприклад, з чоловіком, співмешканцем чи батьками), попросіть цю людину сховати ваш пасхальний запас десь, де ви його не знайдете. Це дозволить вам повністю обміркувати, наскільки сильно вам хочеться ласощі, і точно визначити, які продукти ви хочете споживати. Ви можете сказати своєму приятелю: «Я б хотів склянку з арахісовим маслом», а не стикатися з десятками з них і не мати змоги зупинитися лише на одному. Якщо ви не проживаєте з кимось, можливо, запитайте у близького друга чи члена сім’ї, чи можете ви зберегти більшість із ними та залишити при собі лише пару предметів для зберігання. Ви, швидше за все, будете розумними зі своїми смаколиками, коли знаєте, що у вас є лише пара, на яку можна покластися, поки не зможете зайти до друга.
Віддавати його
Ви не хочете їсти всі ласощі, які ви зібрали під час свят, але також не хочете витрачати їх даремно. Якщо це так, може бути відповіддю віддати частину вашого запасу. Почніть з тих ласощів, які насправді не ваші улюблені, але які ви все одно можете з’їсти, якщо тримати їх по дому. Немає сенсу ризикувати почуттям провини за те, що їсте цукерки чи шоколад, який навіть вам не подобається. Викиньте трохи на роботу і станьте хітом офісу. Або створіть подарункові пакети для найменших у своєму житті. Віддаючи великодні цукерки, ви отримуєте подвійну винагороду, адже ви приносите радість іншим, зберігаючи при цьому дієту.
Готуйте з ним
Існує так багато креативних рецептів для всього, від міні-яєць до чашок з арахісовим маслом. Веселіться на кухні, готуючи разом із залишками великодніх цукерок. Просто не забудьте мати під рукою корисні закуски, такі як овочі та фрукти, щоб не розмовляти бездумно, жуючи цукор під час роботи. Якщо вам доведеться по дорозі провести смаковий тест, випийте відразу кілька ковтків холодної води, щоб у вас не виникло спокуси зайнятися ще. Коли творіння буде завершено, залиште кілька зразків, щоб вам сподобалося, потім заморозьте решту або роздайте. Якщо ви вирішите зробити останнє, ви отримаєте смакоту зі свого дому та зробите чийсь день у цьому процесі. Перший також є чудовим варіантом, тому що кожного разу, коли ви йдете розморозити одне зі своїх ласощів, у вас буде час зробити паузу і подумати, чи дійсно ви цього хочете. Таким чином ви можете подарувати собі добре зароблене частування, не збиваючи цілу партію тістечок.
Насолоджуйся цим!
Немає нічого настільки радісного, як великодні цукерки - вона яскраво забарвлена і за формою нагадує милих звіряток! Але надмірне захоплення цим може викликати почуття провини, а не задоволення. Тож спробуйте деякі з цих тактик і в міру насолоджуйтесь смакотою!
більше про здорове харчування
Виклик здорового обміну на тиждень
Здорові закуски вночі
Насолоджуйтесь нічним виходом, не відміняючи дієти
