Був час, коли я прокидався, відчуваючи себе застряглим. Я відчував, що життя повинно бути більше, ніж просто пропливати крізь нього, робити те, що я мав робити. У мене була безсоння. У мене виникали панічні атаки при думці йти на роботу. Я втратив апетит і почав мати проблеми зі здоров'ям, яких раніше не було.
Незабаром я справді впав у депресію, але не знав чому. Я робив все, що мав зробити. У мене була робота на повний робочий день з пільгами, я жив самостійно, своєчасно оплачував рахунки, у мене була чудова сім’я, що підтримувала. То чому я відчув, що в моєму шлунку є гігантська діра? Чому я щоранку намагався вставати з ліжка? Життя не повинно було виглядати так - чи так? Я застряг, і я не знав, що з цим робити.
Тоді я цього не знав, але це був спосіб всесвіту сказати мені, що я на неправильному шляху. За останні кілька років я навчився підказувати: коли я роблю те, що мені подобається, я відчуваю себе бадьорим і майже тремчу від хвилювання. Коли я змушений щось робити, мені стає сумно або пригнічено, і мене легко виснажує - дні тягнуться.
Дуже важливо звертати увагу на ті маленькі підказки, які дає вам ваше тіло. Коли мені практично хочеться йти на роботу, це хороший знак. Коли я з трудом переживаю свої дні, час переоцінити. Іноді я впізнаю це рано, а іноді я настільки зосереджений на всьому, що відбувається у моєму житті, що я не звертаю уваги, поки не досягну точки перелому. Чи звучить щось із цього знайомого?
Я використав три кроки нижче, щоб дослідити душу. Це не було дивом за одну ніч, але я був готовий взяти на себе зобов’язання, якщо це означало, що я зміг сформувати своє життя в такому, якого я завжди хотів.
Три способи відклеїтися
1. Медитувати
Заспокойте розум і зв'яжіться зі своїм тілом. Не думайте над цим кроком. Як новачкові, медитувати без розчарування може бути дуже важко. Цілком нормально, коли ваш розум блукає або навіть засинає на початку. Не будьте жорсткими до себе. Це процес, і якщо ви будете його дотримуватися, то зможете отримати відповіді, які вам потрібні.
Після того, як вам стане комфортно медитувати, уявіть, що вам подобається робити, і налаштуйтесь на те, як відчуває себе ваше тіло. Ви отримуєте метеликів? Чи є посмішка на вашому обличчі? Тепер подумайте про те, чого ви боїтеся робити. Ваші брови зморшкуваті? Ваше дихання обмежене? Запам’ятайте ці відчуття, тому що вони-це сигнали, які ви шукаєте у своєму повсякденному житті.
2. Звернути увагу
Що викликає у вас запаморочення, і що викликає у вас відчуття, що ви хотіли б сховатися і скрутитися в клубок, поки не закінчиться день? Використовуйте ті завдання або моменти, які наповнюють вас хвилюванням і пристрастю, і придумайте, як їх отримати більше. Можливо, ви влаштовуєте вечірку і помічаєте, що вам подобається кожна секунда планування - від їжі до декору до списку гостей. Подумайте про планування заходів або приєднайтесь до соціального комітету на своєму робочому місці.
3. Згадайте
Пригадайте, коли ви були дитиною, і спробуйте згадати, на що ви витрачали багато свого часу. Чи багато часу ви проводили на сцені? Ти був хлопцем, який протистояв хуліганам? Або, може, ви самі вигадували справді круті ігри на перерві. У дитинстві ми, природно, робимо те, що любимо. Коли ми стаємо старшими, виникають страх та відповідальність. Натисніть на цю внутрішню дитину, щоб добре показати ваші природні сили та тригери щастя.
Вийти на правильний шлях - це не завжди найпростіше, але відчувати, що у вас знову є ціль, цілком приємно.
