Косметичні засоби чудові. Повірте, ми не можемо їх наситити. Але хороші звички здоров’я не замінюють. Якщо ви робите все можливе, щоб почувати себе добре, ваш зовнішній вигляд принесе користь природно. Ось деякі з найкращих звичок здоров’я, які слід розпочати прямо зараз, якщо ви хочете виглядати найкраще.
Будьте здорові, будьте красивими!
|
Добре виспіться
Немає кращої косметичної допомоги, ніж гарний нічний відпочинок. Якщо ви отримуєте безперервний сон від шести до восьми годин щоночі, ваша шкіра буде чистою та здоровою. Повноцінний нічний сон також гарантує, що ви уникнете набряклих очей, а скупіння на закриті очі може залишити вас блідим і попелястим з темними колами під очима-це ніколи не буде добре.
Допити
Наше тіло на 70 відсотків складається з води, тому має сенс, що для його нормального функціонування потрібно регулярно пити воду. Але вода не тільки допомагає вам почуватись добре, але й може виглядати добре.
Залишаючись зволоженою, шкіра залишається пружною та зволоженою зсередини. Носіть із собою багаторазову пляшку (у гаманці або сумці для тренажерного залу) і обміняйте солодку соду на H2O з додаванням цитрусових.
Не скидайте дієти
Ви - це те, що ви їсте, тому переконання, що ваш організм отримує правильні поживні речовини, є важливим для загального здоров’я та для виглядає чудово. Це означає зосередитися на фруктах та овочах (особливо листовій зелені та барвистих овочах, які допомагають боротися з вільними радикалами, що викликають зморшки), нежирному білку, нежирних молочних продуктах та цільнозернових продуктах. Недолік дієти може проявитися на вашому обличчі, тобто суха, лущена шкіра, почервоніння та плями.
Рухайтесь
Вправи не тільки допомагають вам підтримувати здорову вагу і змушують вас почуватись добре, але і збільшення калорій також посилює кровообіг, залишаючи вам здоровий, природний блиск. Прагніть щонайменше 30 хвилин фізичної активності п’ять разів на тиждень. Погуляйте, подивіться спортзал або спробуйте новий вид спорту - все, що змусить вас рухатися.
Розслабтесь
Стрес може бути величезним навантаженням на ваше тіло всередині і зовні, а це означає, що коли ви перебуваєте в стресовому стані, ви не тільки відчуваєте це, але і дивитесь на це. Стрес може викликати плями, сухість шкіри та почервоніння, або просто залишати вас блідим із темними колами під очима. Спробуйте виконати деякі методи розслаблення перед сном, наприклад, прості пози йоги або медитацію, або йдіть на прогулянку з помірним темпом, коли відчуваєте, що відчуваєте напругу. Справа в тому, щоб зняти стрес, а не тримати його там, де він може завдати шкоди вашому обличчю.
Ми запитали, скільки годин ви спите щоночі.
Ось що ви сказали:
- Тамара А: Я думаю, що це повністю залежить від того, чи є у вас дитина чи малюк…
- Венді Т: Мені пощастило отримати 6-7 годин. Зазвичай це 3-4 години.
- Пенні С:?5-7 годин
- Кім В:?4-6 годин, якщо мені пощастить... безсоння, школа та дитина багато мене не втримують
- Сьюзен Дж.: 2 години, якщо мені пощастить.
- LaurenC7: 8 годин!
Більше порад щодо краси
Як зробити так, щоб ваша шкіра сяяла
Як правильно вибрати фундамент
6 порад щодо перезавантаження весняної краси
