Що, якби існував спосіб запобігти зіткненню ваших відносин настільки, що єдиним можливим рішенням є розпад?
Згідно з розлучення посередники Дон Дерош та Дана Греко, автори нещодавно випущеного Свідоме зчеплення, Подружжя може регулярно робити речі, які допомагають утримувати відносини на належному рівні, перш ніж вони в кінцевому підсумку звертаються за порадою.
"Невтішна частина нашої роботи полягає в тому, що більшість часу ми можемо побачити, де пари помилилися у шлюбі", - кажуть Дерош та Греко (який також є ліцензованими парами та сімейним терапевтом). «Якби вони розпізнали ознаки і доклали б більше зусиль у стосунках і в собі раніше вони могли б перебувати в набагато кращому місці один з одним... замість того, щоб сидіти попереду з нас."
Ось деякі з основних причин, чому відносини (одружені чи інші) розпадаються, і що ви можете зробити, щоб виправити свій курс, перш ніж назавжди припинити його.
Роз'єднане джерело №1: емоційне відключення
Після того, як пара одружується, вони потрапляють у домашню роботу та повсякденне життя і не годують один одного. Відносини падають на другий план, тому що все інше стає пріоритетом.
Виправлення: Задавайте особисті питання
Отримайте список запитань, які потрібно ставити один одному (принаймні одне на тиждень, але, можливо, навіть одне на день). Обговоріть особисті речі, такі як найбільш неприємний момент у житті вашого партнера, особливий спогад, який у вас обох є про дорослішання батьків тощо… Продовжуйте задавати питання, щоб дізнатися якомога більше про цю людину, з якою ви вибрали бути. Це відновить ваші стосунки із сполучними нитками та допоможе зблизити вас, навіть якщо ви "разом назавжди". Пам’ятайте, що про кожного завжди можна дізнатися щось нове інший.
Детальніше: 5 Звички відносин найщасливіших пар на планеті
Розщеплене джерело №2: Невимовлені очікування
Коли люди одружуються - або навіть просто разом - одній людині негайно сподіваються в інших і більшості випадків вони ніколи не узгоджуються, навіть якщо сформульовані (що може призвести до відносин зриви).
Виправлення: Зробіть вигляд, що ви не в стосунках з цією людиною
Одна дійсно проста і дивовижна річ - змінити очікування, які ви маєте від свого партнера, вдаючи, що він не ваш партнер. «Іноді кажучи людям просто уявити, що вони не одружені [або виключно в парі] і не мають очікувань бо інша людина зменшить стрес для всіх і негайно покращить ситуацію », - кажуть Дерош та Греко. "Очікування слід погоджувати, а не припускати".
Це означає, що якщо кожен партнер має законні потреби, які їм потрібні для задоволення партнера, вони повинні обговорити ці очікування один з одним. Обговорення не повинно бути широким - як у "Мені потрібно, щоб ви займалися фінансами" - а навпаки конкретним, тобто чи вони потрібні для того, щоб збалансувати чекову книжку, завершити фінансове планування сім’ї, заснувати фонд коледжу для себе діти? Випишіть це.
Детальніше: 7 речей, які підвищують ймовірність розлучення
Все, що припускається або пропускається, є шансом на неправильне спілкування. «Це процес, і ви, швидше за все, цього не зробите з першого разу», - кажуть Дерош та Греко. "Кращі пояснення є ключовими, і не дозволяйте розчаруванню призвести до того, що хтось скаже:" Забудь, я про це подбаю! ""
Розщеплене джерело №3: Нудьга
Після кількох років спільного життя і рутинної роботи парам часто нудно з повсякденним повсякденним життям, яке вони пізнали. Як тільки все починає ставати звичним і звичним, пристрасть розлучається з стосунками.
Виправлення: "Необхідні" заходи
Щомісяця візьміть за звичку, щоб ви та ваш партнер обирали дві речі, які хочете зробити разом, а інша людина не може сказати “ні” вашому вибору (звичайно, в межах розумного). "Діяльність, яку ви обоє ніколи не відчували, омолодить відносини та дасть вам можливість обговорити щось інше", - кажуть Дерош та Греко. "Спробуйте здійснити ці заняття без дітей і знайдіть няню". Це не означає, що ви не могли займатися веселими справами зі своїми дітьми ну іншим разом, але зробіть одну справу разом удвох, щоб змішати це і дати вам дорослі речі, про які можна поговорити. Також подумайте про те, щоб зовнішні заходи не залежали один від одного, або почитали різні книги, щоб ви могли донести цей досвід до свого партнера для обговорення. Продовжуйте вчитися та зростати, щоб вам було про що поговорити за обіднім столом.
Роз’єднане джерело №4: надто велика увага до дітей
Багато разів, коли народжуються діти, кохання, яке колись мала жінка з чоловіком, тепер з нею. Для чоловіка він також може зосередити увагу дітей і не дуже дбати про стосунки. Врешті -решт відносини розриваються і роман пішов.
Виправлення: Публічні прояви прихильності
Ні, ми не говоримо про КПК типу «отримати кімнату», але добре пам’ятати один одного, коли йдеться про щоденні прояви прихильності. Діти часто вимагають вашого часу і привертають увагу, але це не егоїстично, коли ви говорите їм, коли настане час мами і тата (і запевняєте, що вони задовольнять свої потреби пізніше). "Переконайтеся, що ваші діти бачать, як ви цілуєтеся, обіймаєте, танцюєте і любите бути разом", - кажуть Дерош та Греко. «Збережіть свій капот і не дозволяйте життям дітей опанувати. Вони не повинні бути першими. Якщо ви двоє щасливі, вони будуть щасливі ».
Детальніше: Пристрасть згасає всього за 12 місяців до тривалих відносин-ой!
Розділене джерело №5: конфлікти та суперечки
Іноді це може бути величезним звільненням від того, щоб кидати каміння, називати імена та розповідати про свого партнера все, що завгодно. Однак ці дії незмінно створюють емоційне навантаження на відносини.
Виправлення: Розмова про те, що вас відразу турбує
Замість того, щоб дозволити чомусь нагноитися і закипіти, перш ніж це вийде з -під контролю, якнайшвидше поспілкуйтеся з партнером ви відчуваєте емоції якнайкраще (тобто, якщо з якихось причин відчуваєте себе ображеним чи злим, голос це). Можливо, вам доведеться обговорити емоцію, щоб повністю зрозуміти, де вона виникла і чому.
"Ваш партнер сказав або зробив щось, що викликало це почуття... якщо так, спробуйте зрозуміти, чому це для вас мало значення і що може змінитися", - кажуть Дерош і Греко. "Без цього дослідження ваша самосвідомість і усвідомлення відносин не можуть рости і розвиватися".
Хоча це часто викликає страх у серцях багатьох, найкращий спосіб підняти проблему, яка може бути незручною, - це насправді сказати: «Я хотів би обговорити з тобою щось, коли найкращий час? " Здорові стосунки будуть добре реагувати, навіть якщо один із партнерів може відчувати себе "ой ой". Краще планувати заздалегідь і виділяти місце для цілеспрямованої розмови, аніж потенційно мати емоційний спалах у невідповідний час лінія. "Безпека - це ключ до позитивного результату, це зменшує тривогу та захист", - кажуть Дерош та Греко.
Перш за все, будьте ініціативними у ваших стосунках. "Більшість пар відвідують терапію, коли виникає проблема, а не годувати і поливати відносини весь час", - кажуть Дерош і Греко.
