Кожному потрібно піти геть, щоб у якийсь момент позбутися стресу. Однак насправді втекти може бути важко. Іноді кілька годин - це все, що може собі дозволити напружений графік, тому, якщо ваш мозок потребує перепочинку від усієї суєти у вашому житті, ось 10 місць, де ви можете трохи відпочити.
Зробіть подорож у спа -центр
Витратити час на мані-педі та масаж-це, безумовно, розслаблюючий спосіб провести день. Однак масаж - це більше, ніж просто ідеальне зняття стресу. Це також може допомогти поліпшити кровообіг, а також полегшить головний біль, тривогу, біль у попереку та навіть безсоння.
Сходити в кіно
Сміх дійсно є одним з найкращих ліків для боротьби зі стресом, тому легковажна романтична комедія може бути саме тим, що призначив лікар. Приділіть годину -дві, щоб потрапити в історію, і залиште себе бадьорим і готовим впоратися з викликами свого дня.
Відвідування спортзалу
Витративши час на турботу про своє фізичне здоров’я, можна творити чудеса для вашого душевного стану. Зробіть це місце щоденним призначенням. Постійні рутинні вправи допоможуть вам розвинути розумову міцність і покажуть вам, що ви набагато сильніші, ніж ви можете інколи похвалити себе.
Сходіть на концерт
Музику часто використовують як частину стресової та розслаблюючої терапії, тому немає кращої причини відвідати улюблену групу. Ідіть на симфонію, балет або насолоджуйтесь невеликим музичним театром.
Сходи в парк
Проведення часу на свіжому повітрі - приємний і недорогий спосіб втекти і позбутися стресу. Відвідайте місцевий парк на пікнік. Зробіть довгу прогулянку, щоб насолодитися часом самому та свіжим повітрям.
Якщо у вас є час на тривалий відпочинок, подумайте про відвідування національного парку для веселого відпочинку, що знімає стрес >>
Зайдіть в парк розваг
Викиньте стрес зі свого мозку за кілька годин бездоганного задоволення. Яке краще місце знайти свою внутрішню ненапружену дитину, ніж на швидкісних американських гірках?
Йти по магазинах
Відпочиньте від стресу, розпочавши невелику роздрібну терапію. Вам не потрібно порушувати бюджет, щоб знайти Зняття стресу хоча через роздріб. Якщо ви йдете в торговий центр, залиште свої кредитні картки в машині, побалуйте себе латте та витратьте час на покупки у вікон, а не на покупку. Або вирушіть на пошуки скарбів, дослідивши місцеві антикварні торгові центри та поривши у продажах.
Порибалити
Проведіть розслаблюючий день після (або на) води. Навіть якщо ви не перекусите, ви все одно зможете насолоджуватися тишею і спокоєм. Рибу не потрібно травмувати протягом всього дня відпочинку. Просто попрактикуйтесь у риболовлі в стилі "лови-випусти".
Потрапити на пляж
Ще один надихаючий водою спосіб позбавлення від стресу. Візьміть багато сонцезахисного крему, парасольку для тіні та гарну книгу для надзвичайно розслабляючого дня.
Знайдіть ринок фермерів
Відпочиньте від стресових факторів, вивчивши ринок місцевих фермерів. Це не тільки допоможе вам відволіктися від факторів, що викликають стрес, але ви повернетесь додому з великою кількістю свіжих та корисних фруктів та овочів.
Читати далі
52 тижні до оздоровлення
5 вправ для розумового тіла для оздоровлення
Сімейний фітнес: цікаві способи стати вашою формою
