Після кожного великого максимуму майже завжди є великий мінімум, добре? Це як третій закон руху Ньютона - на кожну дію існує рівна і протилежна реакція. На жаль, це стосується майже всього - боротьби з коханою людиною після "ідеального" день, похмілля після епічної ночі, і навіть падіння мотивації після неймовірно мотивуючий фітнес відпустка.
Хороша новина полягає в тому, що легше виправити падіння, коли ви знаєте, що вони наближаються. Якщо ви щойно приїхали на велике заняття фітнесом або пригодницьку подорож на все життя, очікуйте пройти кілька днів почуваєтесь пригніченим, але не просто ковтайте у своєму блюзі - вживайте кроків, щоб виправити човен і зберегти свій фітнес -вогонь живим.
Запишіться на новий курс або досвід
Одна з найкращих частин пригодницького відпочинку - це те, що він виводить вас із зони комфорту та змушує пробувати нові речі. Існує хвилювання та хвилювання, які приходять зі свіжими враженнями, саме тому вам слід це зробити негайно зареєструйтесь на новий курс або програму, коли ви повернетесь з поїздки додому - вам потрібно ще щось подивитися направити.
Хитрість тут - не переборщити. Немає жодних причин негайно витрачати купу грошей на нове членство в тренажерному залі або шестимісячну серію уроків бальних танців. Почніть з малого та підпишіться на одноразовий пропуск у студію кікбоксингу за рогом. Ви будете з нетерпінням чекати нового класу, не шкодуючи про надмірно ретельні грошові витрати.
Якщо вам подобається цей досвід і ви хочете продовжувати перемішувати тренування, щоб допомогти вам залишатися розпаленим, подумайте про те, щоб зареєструватись у паспорт на тренування, наприклад ClassPass, що дозволяє вам випробувати багато фітнес-тренувань у вашому районі за заздалегідь визначену ціну.
Заплануйте зустріч із другом
Якщо похід у тренажерний зал, щоб зробити те ж саме тренування, звучить жахливо після веселих вихідних (про що говорить пісня Soul II Soul? "Назад до життя, назад до реальності ..."), а потім запросіть друга піти з вами. Планування партнерського тренування працює на кількох рівнях. По-перше, у вас є вбудована відповідальність вашого чекаючого друга; набагато складніше пропустити час у тренажерному залі, якщо вам доведеться скасувати його на друзі. По -друге, у вас буде ваш друг, який допоможе вам мотивувати та заохочувати вас наполегливо працювати та йти далі, вводячи нове життя у свій звичайний розпорядок дня.
Бонусна порада: Якщо ви дійсно хочете перетворити своє перше тренування знову на спалювач калорій, попросіть до вас приєднатися друга, якого ви сприймаєте як трохи меншого за вас. Дослідження з Канзаський державний університет у 2012 році виявили, що вправи з людиною, яка трохи краще за вас, можуть збільшити час та інтенсивність тренування на 200 відсотків.
Отримайте нове спорядження
Пам’ятаєте, коли ви були дитиною, і як тільки у вас було нове спортивне взуття, ви вибігали на вулицю, щоб перевірити, чи не змусять ви бігати швидше і стрибати вище? Ніщо так не нагадує зовнішній вигляд нових тренажерів, які б спонукали вас використовувати їх. Ідіть вперед і інвестуйте у нову пару штанів для йоги або вбивчу безрукавку, яка вбирає піт. Вам не доведеться витрачати багато грошей: Target, T.J. Maxx та Nordstrom Rack зазвичай мають симпатичні варіанти за доступними цінами.
Знайдіть пригоди у вашому районі
Існує причина, чому фітнес -реколекції вважаються канікулами - це аномалія, відрив від вашого звичайного розкладу. Як би ви не хотіли залишати реальність кожні вихідні, у більшості з нас просто немає можливості. Все, що ви можете зробити, це спланувати міні-відпочинок раз на місяць або раз на місяць, щоб допомогти відтворити відчуття пригод, які ви відчували у вихідні.
Знайдіть національні або державні парки у вашому районі та здійсніть одноденну поїздку, щоб піти, поплавати, піднятися та дослідити. Зареєструйтесь у місцевому клубі пригод (перевірте Meetup.com здійснювати пошук за інтересами або завантажувати Додаток Gociety щоб знайти авантюристів поруч із вами) і позначати їх під час групових поїздок. Більшість місцеві REI також організовуйте заняття та екскурсії, щоб допомогти зробити новий досвід доступним та комфортним для початківців.
Справа в тому, щоб взяти своє новоприйняте захоплення для вправ, для того, щоб насолоджуватися багатим життям, яке дає вам фітнес, і застосовувати його на регулярній основі. Ваше тіло - і цей чудовий, чудовий світ - призначені для використання.
Цей пост спонсорується вітаміннуль води і SheKnows.
