Після кількох місяців застарілих тренувань у спортзалі не дивно, що ваша мотивація починає слабшати. Ви не призначені бігати на біговій доріжці, як хом’як на колесі, або брати в руки гантелі, щоб просто знову покласти їх назад. Ви не маєте на меті "підтягнутися", щоб просто вписатися в нову пару джинсів - ви маєте набратися форми, щоб відчути весь цей чудовий світ, який пропонує.
Але я розумію, справді. Коли ваше життя наповнюється зобов’язаннями, легко впасти в гул фітнес і намагайтеся відволікати свій шлях через рухи, відстежуючи стрічку Twitter або переглядаючи останні новини Справжні домогосподарки епізод. На жаль, цей тип занять у тренажерному залі "телефон по телефону" не дасть вам інтенсивності, необхідної для досягнення великих результатів, і, швидше за все, ви почнете знаходити способи повністю пропустити тренажерний зал.
Якщо це звучить знайомо, вгадайте що? Настав час скидання. Настав час вийти зі своєї зони комфорту і дати собі потрясіння - пригодницькі вихідні, які справді нагадують вам, чому фітнес - це весело і варто. Ідіть і дивіться вгору
фітнес -курорти у вашому районі (ці фотографії з моїх останніх вихідних о Травааса Остін - Гей, навіть професіоналам із фітнесу теж потрібно час від часу скидати налаштування), або перевірте REI екскурсії у вихідні дні. Чудові вихідні можуть бути саме тим, що вам потрібно, щоб відновити свою спортивну мотивацію з наступних причин.1. Нагадує, що фітнес - це більше, ніж реєстрація миль
Гострі відчуття від додавання додаткової милі до вашого нічного пробігу недовговічні. Так, чудово отримувати регулярні відгуки про те, що ваш рівень фізичної підготовки покращується, але що саме ви покращуєте за?
Фітнес - це не просто біг далі або збільшення ваги, це те, на що здатне ваше тіло, коли ви стаєте сильнішими та швидшими. Пригодницькі вихідні надають вам доступ до незвичайних заходів, які дозволяють вам це робити досвіду ваш новий фітнес. Гей, усі ці підтягування окупляються, коли ви піднімаєтесь на вантажну сітку, і ваш покращений баланс на уроках йоги творить дива, коли ви пробираєтесь по високому дроту.
2. Дає вам можливість спробувати щось нове
Я роками хотів спробувати слаклайн, але ніколи не мав доступу до слаклайну, і я не дуже хотів його купувати, не спробувавши спочатку досвід, схожий на канат. Коли я дізнався, що Travaasa пропонує щоночі заняття на слаклайні, мене накачало - я нарешті міг спробувати цю діяльність.
Мені було жахливо.
Дійсно, дійсно жахливо, але я захопився, давши найкращий результат, і до кінця ночі я зміг зробити приблизно чотири -п’ять кроків, не впавши з межі. (Це все ще може здатися жахливим, але це було покращення!)
Краса спробувати щось нове подвійна. По -перше, різноманітність - це приправа життя. Не пробуючи нових речей, ви ніколи не дізнаєтесь, чи втрачаєте ви нову улюблену діяльність. Що, якби ви могли бути найкращим у світі слаклайнером, але ви ніколи не зробили цього? Це було б жахливо ганьбою.
По -друге, новий досвід робить нас скромними. Вони нагадують нам, що починати з нуля і провалюватися - це нормально. Єдина справжня невдача - це невдалі спроби чи невпевненість у своїй здатності приймати нові виклики. Так що, якщо ви спробуєте щось нове і вам це погано вдається? Я думаю, що кожен день люди повинні погано ставитися до чогось нового.
3. Виводить вас із стихії
Куди, у повсякденному житті, я коли -небудь кину блудну сокиру? Відповідь нікуди, ніколи.
Але на пригодницьку відпустку? Все можливо. Ви можете заново винайти себе, хоча б на вихідні, і уявити себе конкурентоспроможним кидачем топіря або сільський альпініст або провідний у світі фахівець з водного велосипедного спорту (звичайно, це так?). Видалення себе зі своєї стихії-свого нормального життя-фізично складним способом дає вам можливість знову уявити себе. Це розтягує вас як психічно, так і фізично і нагадує, що вам не потрібно погоджуватися на статус -кво.
Можливо, ви не станете конкурентоспроможним кидачем топіря в кінці вихідних, але, можливо, ви заповіт будьте впевнені, що зареєструєтесь у тому триатлоні, з яким ви гралися. Час тільки покаже.
4. Відновлює ваш змагальний дух
Я конкурентна людина; Я завжди був. Але більшість моїх тренувань не запалюють мого змагального вогню. У мене немає можливості грати в баскетбол, як раніше, і більшість моїх тренувань - це нудні сольні заняття. Звичайно, я можу спробувати зробити більше поворотів стрибкової скакалки за хвилину, або я можу поставити за мету підняти більшу вагу, ніж я зробив минулого тижня, але це тільки нагорода так довго.
Мої пригодницькі вихідні в гостях дали мені можливість змагатися проти себе, коли я пробувала нові речі, але це також дало мені можливість змагатися проти мого чоловіка. Він завжди краще за мене у фізичних навантаженнях (крім плавання, я розчавлюю його в басейні). Але його природний атлетизм дає мені для чого стріляти: він змушує працювати більше і продовжувати намагатися в надії, що я зустріну його атлетизм, якщо не перевищу його.
Я не зробив.
Але це нормально. Змагальний дух - це не завжди перемога, а залишення всього, що у вас є, на поле прислів’я.
5. Змушує спертися на друзів
Ні для кого не секрет, що тренування з друзями зазвичай приносять задоволення більше, ніж фізичні вправи наодинці, але також не секрет, що приятельські тренування не завжди можливі. Незважаючи на те, що я ходжу з чоловіком принаймні двічі на тиждень у спортзал, ми завжди тренуємось самостійно. Я зазвичай займаюся стрибками зі скакалкою, круговими вправами та йогою, а він виконує стаціонарні кардіо та силові тренування.
Більшість пригодницьких реколекцій сприяють партнерству. Ви спираєтесь на своїх друзів, інструкторів та колег -авантюристів за допомогою та заохоченням. Іноді ви буквально не можете продовжувати вправу чи діяльність без допомоги оточуючих.
Цей вид спільного спілкування є чудовим нагадуванням про пошук спільноти у повсякденному житті та надання пріоритету час від часу тренування партнера. Жити разом краще, і те ж саме можна сказати про фізичні вправи.
6. Повертає вас до коріння
Я виріс, відвідуючи уроки верхової їзди та відвідуючи кінний табір, але я, звичайно, не можу собі дозволити власного коня, і вирушати до стайні - це неможливе заняття на тиждень. Але я все ще люблю коней, і я був у захваті від можливості повернутися «до коріння» і провести деякий час у спілкуванні зі своїм новим приятелем, конем Триггера, під час моїх вихідних.
Пригодницькі рекреації схожі на літній табір для дорослих - вони часто дають вам можливість займатися деякими видами діяльності, які вам подобалися в дитинстві. Але більше, ніж просто діяльність, вони дають вам можливість насолодитися радістю та хвилюванням своєї молодості - відчуття того, що все можливо, навіть хоча б на кілька днів, і це відчуття, яке варто взяти на вихідні за.
Цей пост спонсорується вітаміннуль води і SheKnows
