Вам коли -небудь доводилося приймати рішення, яке потенційно може змінити решту вашого життя, і від простої думки про це у вашому шлунку перевернулося? Візьміть бика за роги і навчіться протистояти своїм страхам і змінити свій погляд на них. Ви повністю здатні і контролюєте змінити спосіб, яким ваші страхи керують вашим днем!
Не боріться зі своїми страхами... протистоять їм і прийміть їх!
Хеллоуїн - одне з моїх улюблених свят, тож яке краще питання обговорити, ніж страхи? Я маю на увазі, що ми всі з ними стикаємось, правда? Як актриса, яка в моїй кар’єрі працювала над багатьма страшними фільмами, я стикалася зі страхами як на екрані, так і поза ним. Ділячись відкрито і чесно з моїми прекрасними читачами «LovingYou», страх - одна з моїх найбільших життєвих проблем, над якою я зобов’язуюся працювати щодня.
Я вважаю захоплюючим те, що так багато людей думають, що вони наодинці зі своїми страхами. Я хотів би розвіяти цю думку, поділившись з вами тим, що в певний момент нашого життя ми всі стикаємося зі страхами навколо того, що ми недостатньо хороші, а не бути досить красивою, недостатньо талановитою, недостатньо розумною, не коханою, ризикувати, бути банкрутом, невдачею і, можливо, навіть стати успіху!
Багато з нас змушують себе битися (жарт на Хеллоуїн!) З нескінченною балаканиною в головах про те, чому ми боїмося повноцінно жити і робити те, що насправді хочеться робити. Ну, не переживай! Ось кілька порад, які допоможуть вам направити вашу безстрашну внутрішню Леді Гагу та навчитися протистояти своїм страхам!
Змініть свої думки
За багато років метафізичних та духовних досліджень мене неодноразово вчили, що наші думки породжують наші почуття. Наш розум справді потужний! Коли ми зосереджуємось на негативних думках, ми починаємо відчувати негативні відчуття у всьому серці та тілі. Спробуйте і подивіться! Наступного разу, коли ви почнете думати про свої страхи і зосереджуватись на тому, чому ви не можете чи не повинні щось робити, змініть свої думки, зосередьтесь і скажіть собі всі причини, які ви можете, повинні і будете робити! Як ви себе відчуваєте зараз?
Напишіть його, а потім R.I.P.
І особисто, і як тренер з життя, я великий шанувальник щоденників та виписування речей. Я вважаю, що це дійсно допомагає нам позбутися від негативних почуттів і розчарувань. Візьміть аркуш паперу і запишіть усі свої страхи та негативні почуття навколо них. Будьте настільки брутально чесними з самим собою, наскільки можете. Пам’ятайте, що ніхто, крім вас, цього не побачить.
Під час їх написання ви також можете голосно кричати (Гей, зараз сезон Хеллоуїна та Королеви криків!), Оскільки це може допомогти вам потужніше позбутися від них. Як тільки ви відчуєте, що звільнилися від усіх своїх страхів, розірвіть цей папірець і ці страхи на шматки! Позбавтеся від них і дозвольте R.I.P.
Страх все одно діє
Дозвольте мені зрозуміти, що це легше сказати, ніж зробити. Я вивчив цю концепцію на уроці розуму багато років тому, і вона настільки сильно прижилася у мене, що я часто використовую її в коучингу. Ми всі стикаємося зі страхами, тож замість того, щоб боротися з ними чи заперечувати їх, чому б не визнати і не прийняти їх? Давайте відчуємо наші страхи, посидімо з ними кілька хвилин, а потім все одно діємо! Іншими словами, володійте своїми страхами, посміхайтесь і любите Nike... Просто зробіть це!
Брук Льюїс - сертифікований тренер ради, який спеціалізується на наставництві підлітків та дорослих. Вона заснувала Будь ти і будь безстрашним тренером життя щоб допомогти підліткам та дорослим зміцнити впевненість і зробити для себе потужний вибір. Окрім тренерської роботи, Брук є автором для Хаффінгтон Пост. Слідкуйте за нею далі Twitter.
Більше порад
5 кроків, щоб полюбити свій образ
Поради щодо цілісного способу життя
Не дозволяйте чоловікам впливати на вашу самооцінку
