Скільки з вас дозволили вагам контролювати свій день? Не має значення, на якій стороні ліжка ви прокинулися-ранкове зважування може погіршити ваш день. Навчіться перемагати в битві за зображення тіла з цими порадами!
Давайте переможемо битву образу тіла та відчуємо себе прекрасними!
Як тренер з життя, ви б подумали, що я займаюся питаннями свого тіла та самооцінкою, але правда в тому, що я борюся з цим і зобов’язуюся працювати над цим щодня. Як славна жінка, я з ними боровся кілька зайвих кілограмів з дитинства. Я був одержимий масштабами ще зі школи і робив це своїм пріоритетом щоранку (я маю на увазі, що ми повинні зважитися навіть перед кавою, тому що кожна унція має значення, чи не так?).
Лише до 30 я зрозумів, наскільки я дозволяю шкалі визначати, як гідний Я відчував себе кожен день. Дивно, як самооцінка підвищується і падає зі збільшенням чи втратою ваги на три-п’ять фунтів! Моє серце розривається, коли я думаю про негативні думки та слова, які увійшли в мою думку про моє тіло. Виконай слова
жир,в'ялий, потворний, огидно або невдаха резонує з кимось із вас? Я прошу вас бути чесним зі своєю відповіддю і давайте візьмемо на себе зобов’язання покінчити з цим негативом!Виберіть його
Вибирайте потужно! Ви вирішуєте стати на цій шкалі і дозволити цифрі диктувати свій день. Пам’ятайте, це просто дурна цифра! Безпосередньо перед ранковим зважуванням ви можете або віддати свою силу числу, або можете скажіть: «Я не дозволю цифрам у цій шкалі визначити, хто я і чого я заслуговую на цьому прекрасному день! "
Зробіть комплімент трьом своїм найкращим атрибутам
Щойно ви наступаєте на цю шкалу і відчуваєте розчарування від кількості, ваш перший інстинкт - зосередитися на негативах. Дозвольте собі так почуватись. Але як тільки ви вийдете за межі цієї шкали, йдіть до дзеркала та зробіть собі комплімент у трьох своїх найкращих атрибутах. Вони можуть бути чим завгодно. Якщо ви любите свої очі, зосередьтесь на тому, наскільки вони чудово виглядають! Вам слід зосередитися на цих трьох найкращих атрибутах щоразу, коли ви відчуваєте негатив протягом дня. Ви можете часто змінювати ці атрибути, оскільки ми знаємо, що у вас є ще багато інших, які заслуговують на визнання!
Складіть список жінок, якими ви захоплюєтесь
Складіть список жінок, якими ви захоплюєтесь або на які прагнете бути схожими. Ви можете внести будь -кого від знаменитостей до політичних діячів - навіть Матір Терезу чи вашу маму... це ваш список! Біля імен перелічіть усі якості, якими ви захоплюєтесь. Ви будете вражені їхніми внутрішніми якостями та досягненнями! Ви також будете здивовані, наскільки різними будуть їх типи фігури.
Оскільки ми наголошуємо на зовнішності, ця вправа покаже вам, що дійсно важливо і вражає інших! І знайте, що неймовірні якості, які ви бачите у цих жінках, - це просто ваше дзеркало!
Брук Льюїс - сертифікований тренер ради, який спеціалізується на наставництві підлітків та дорослих. Вона заснувала Будь ти і будь безстрашним тренером життя щоб допомогти підліткам та дорослим зміцнити впевненість і зробити для себе потужний вибір. Окрім тренерської роботи, Брук є автором для Хаффінгтон Пост. Слідкуйте за нею далі Twitter.
Годинник: Додайте миттєвий вау до свого гардеробу
Сьогодні на Щоденне блюдо, особистий стиліст Фаун Ченг показує вам, як додати миттєвий вау у свій гардероб.
Додайте миттєвий вау до свого гардеробу - щоденна страва
Сьогодні на Daily Dish особистий стиліст Фаун Ченг показує вам, як додати миттєвий вау до свого гардеробу.
Більше розуму
5 простих порад, як полюбити своє тіло цього літа
Чому ми все ще відчуваємо себе товстими після схуднення?
10 порад, щоб зберегти емоційне здоров’я
