Сьогодні життя настільки швидкоплинне, що люди намагаються зробити так багато, що багато людей відчувають максимальний стрес. Підтримуючи стан постійної зайнятості, люди впадають у виснаження. Зрештою, вони думають: "Має бути кращий спосіб".
Ви насолоджуєтесь?
Життя - це не гонка до фінішу. Незважаючи на ваші успіхи та досягнення, ви повинні насолоджуватися. На що мої клієнти запитують: «Але у мене так багато роботи, як мені все це зробити і насолоджуватися?»
Спроба зробити більше на більшій швидкості - це не відповідь. Дотримання такого мислення «треба все зробити» змушує організм підтримувати підвищене почуття готовності та пильності, вивільняючи адреналін, природний еквівалент організму для кофеїну. Протягом тривалого періоду часу постійне використання адреналіну як джерела енергії призводить до зниження імунітету, хвороб серця, інсульту, безсоння та тривоги. Вести постійне «піднесення»-це не мирний або здоровий підхід до життя.
Можливо, відповідь полягає не в тому, щоб робити більше, а в тому, щоб робити менше, і спрямовувати свою енергію, щоб робити правильні речі. Змінивши спосіб використання свого часу та навчившись цінувати свій час по -різному, ви зможете зробити більше правильних справ, які допоможуть вам досягти цілі. Навчившись більш серйозно ставитися до свого часу, робити більше правильних справ і зосереджуватися на тому, щоб насолоджуватися сьогоденням, ви відчуваєте більшу особисту реалізацію, досягаючи більшого.
Ставтесь до свого часу серйозно
Час - найцінніше, що у вас є. Те, що ви робите сьогодні, визначає, що ви внесете у своє життя в майбутньому. Як ви будете використовувати (або втрачати) свій час - це ваш вибір. Це означає, що ви можете навчитися ставати більш ефективними і менше відчувати стрес.
Легко захопитись дрібницями або подіями моменту. Ви залишаєтесь зосередженим лише на тому, щоб робити справи, а не на увазі загальної картини. Але залишатися зайнятим - це пастка; це відволікає вас від дійсно важливого. Якщо ви будете рухатися досить довго, ви не помітите, що ви зійшли з курсу.
Це як подорож, не знаючи місця призначення. Створюючи чіткі та надихаючі цілі, ви встановлюєте місце призначення для свого курсу. Потім ви можете оцінити, чи сприяє те, що ви робите зараз, вашим загальним цілям та завданням. Чи те, що ви робите в цей момент, найкраще використовує ваш час? Чи рухають вас ваші дії у напрямку до ваших цілей?
Цінуйте свій час, сприймаючи його серйозно. Станьте більш обізнаними про те, як ви проводите свій час і чи додають ці речі вашому життю, чи виснажують вашу енергію і крадуть ваш час. Подумайте про те, що ви робите на роботі та у вільний час, про людей, з якими ви проводите час, про ваші розмови та зустрічі, на яких ви буваєте. Шукайте способи спрощення процесів, усунення непродуктивних чи негативних розмов, переривань та відволікань. Пильно контролюючи свій час, усуваючи непродуктивну діяльність та додаючи те, що вам подобається чи ні розвиваючи вас особисто або професійно, ви отримуєте контроль над своїм часом і відчуваєте більший особистий рівень задоволення.
Робіть правильні речі
Існує три основні частини, щоб робити правильні речі:
- Чи необхідні заходи, щоб виконувати місію вашої компанії та рухати вас до досягнення мети?
- Чи ви найкращим чином використовуєте свій час, енергію та досвід?
- Чи делегуєте ви найбільш ефективно, щоб максимально ефективно використовувати ресурси вашої команди?
Номер один стосується вашої стратегії, дорожньої карти, яку ви використовуєте, щоб дістатися до пункту призначення. Чи відповідають ваші стратегії цілям вашого відділу чи компанії? Члени вашої команди зосереджують свій час на діяльності, яка наближає вас до цих цілей? Очевидно, що для оцінки ефективності вашої поточної стратегії необхідно проводити постійну оцінку. Ви повинні регулярно перевіряти свою дорожню карту, щоб визначити, чи рухаєтесь ви в правильному напрямку.
Номер два - про вас і вашу особисту ефективність. Ви досягаєте того, що маєте намір? Чи добре ви почуваєтесь у повсякденній роботі? Ви легко досягаєте своїх цілей чи вам важко? Якщо вам важко, запитайте себе, чому. Це може означати, що вам потрібна додаткова інформація, або що у вас немає необхідних знань, або вам просто потрібна перерва. Не противитися боротьбі; розкрийте джерело, щоб ви могли вийти за його межі.
Уточніть потреби проти бажань. Ви можете багато чого зробити або зробити, але це може бути необов’язковим або доцільним для вас. Виключіть ті речі, які не є необхідними для досягнення мети. Навчіться делегувати ті речі, які найкраще досягаються іншими, і притягнути їх до відповідальності. Зосередьтеся лише на тих справах, які вам потрібно робити самостійно, або на тих, що розвинуть вас особисто чи професійно. Витрата часу на необережність полягає в тому, що ви не можете зробити те, що потрібно. Ви не можете відновити втрачений час.
Навчання якісно делегувати повноваження є важливою складовою лідерства та особистої ефективності. Якщо ви - контролер і не можете дозволити іншим виконувати свою роботу, то ви будете перебувати в стані боротьби та стресу. Ніколи не вистачить часу на все це, ти будеш ображатися на інших, ти не будеш щасливий - і навколо вас теж. Ви не можете бути експертом у всьому. Дізнайтеся, як найкраще використовувати ваш час, і делегуйте (або усуньте) решту.
Зосередьтеся на сьогоденні
Подарунок - це подарунок. Ви, напевно, чули це вислів раніше. Але що це означає насправді? І яке це має відношення до ефективності часу та усунення стресу? Якщо ви турбуєтесь про все, що вам потрібно зробити, або про те, як ви це зробите, якщо ви живете в страху чи тривозі з приводу того, що може статися, то ви живете в майбутньому. Ви не можете турбуватися про стан благополуччя. Турбота - це стрес. Це виводить вас із сьогодення і ставить у майбутнє.
Якщо ви ведете адреналіновий спосіб життя, значить, ви жертвуєте своїм майбутнім та своїм сьогоденням, спалюючи сьогоднішній день з такою швидкістю, що ви насправді не присутні - ви просто робите це. Залишаючись зайнятим, ви втрачаєте задоволення в даний момент - дар "сьогодення".
Навчитися контролювати свій час та залишатися обґрунтованим у сьогоденні - це оволодіння вами та вашою особистою ефективністю. Єдиний товар, яким ви володієте - це ваш час. Ви можете вкласти його або витратити; в будь -якому випадку, це продовжує тикати.
Додаткові поради щодо кар’єри для жінок
- Ризиковано кар'єра рухається для сміливої кар'єри жінки
- Кар’єрне спілкування схоже на побачення - тільки краще
- Думаєте про те, щоб змінити кар’єру?
