Схоже, що канікули приходять і йдуть швидше, ніж можна сказати: «розслабись». Повернутися в реальний світ після чудової відпустки може бути важко, але це не повинно бути неможливим.
Дотримуйтесь кількох порад, щоб переконатися, що ваше повернення з раю не буде надто болючим.
Ласкаво просимо до дому?
Коли закінчуються відпустки, повернення до «звичайного життя» може бути складним. Ви, ймовірно, повернетесь додому, наприклад, до порожнього холодильника, великої кількості розпакування та прання білизни, повернення до роботи та купу листів. Повернення з часу не обов’язково вводить вас у хід. Дотримуйтесь цих порад для плавної подорожі з раю назад у реальний світ.
Не упаковуйте його: побудуйте вдома деякий час
Немає нічого гіршого, ніж відчуття поспіху перед роботою, але особливо після відпочинку. Плануйте побудувати за день чи два, залежно від тривалості вашого перебування, щоб бути вдома перед тим, як зайти в офіс. Якщо ви хочете неквапливо зазирнути до електронних листів на роботі, щоб допомогти уникнути перевантаження під час повернення, поспішайте. Якщо вам потрібен час, щоб відвідати хімчистку або придбати їжу на робочий обід, у вас все вийде.
Розібратися з джет -лагом
Коли ви подорожуєте літаком на великі відстані через часові пояси, ви можете страждати від затримки струменя. Джет -лаг порушує ваш внутрішній біологічний ритм, змушуючи вас не синхронізуватися з часом у пункті призначення. Деякі кажуть, що дозволяють один день відновлення для кожного часового поясу, через який ви проходите.
Щоб зменшити затримку струменя, залишайтеся гідратованими; уникати надмірного вживання алкоголю, кофеїну та тютюну; уникайте дрімоти довше, ніж дві години, коли ви досягнете пункту призначення; і спробуйте виділити трохи часу на сонечко - проведіть кілька годин на вулиці вдень або годину на вулиці, щоб допомогти вам пристосуватися.
За допомогою провідного британського експерта зі сну, доктора Кріса Ідзіковського, British Airways розробила калькулятор Jet Lag щоб допомогти вам з порадами, як боротися з джет -лагом.
Поверніться до своїх рутинних вправ (та здорового харчування)
Можливо, у вашому круїзі ви зробили кілька занадто багато поїздок до буфету, трохи побалувались місцевим пивом або з’їли більше, ніж планували. Немає сенсу над цими речами зараз, коли ви вдома. Звісно, найкращим планом було б пристосуватися до регулярних фізичних вправ і прийому їжі, поки вас немає, але це не завжди можливо.
Дізнайтесь, як стати розумним мандрівником >>
Тепер, коли ви вдома, поверніться до звичних, здорових процедур. Якщо ви зазвичай відвідуєте тренажерний зал протягом певного часу, займіться цим. Якщо ви виявили, що це більше, ніж ви можете взяти на себе відразу, не впадайте у відчай: при потребі працюйте до свого звичайного часу в тренажерному залі. Якщо ви звикли ходити 60 хвилин, почніть з 30 хвилин протягом кількох днів, потім 45, поки не повернетесь до 60. Поступово повертатися до звичних тренувань краще, ніж просто відмовитися і взагалі не йти. Якщо зараз ваші звичайні заняття здаються нудними, це чудовий час спробувати щось нове!
Визначте пріоритети, запасіться терпінням і сплануйте втечу
Визнайте, що незалежно від того, до чого вам доведеться повернутися, ви не зможете все знову працювати як по маслу, за один день. Підготуйтесь, плануючи запастися терпінням щодо проектів та інших, щоб тримати себе на правильному шляху. Складіть список, щоб визначити пріоритетність ваших справ, і позначте їх під час виконання.
Згідно з Дорога та подорожі, метушня повернення після відсутності може колись перемогти. Саме тоді вам потрібна відпустка... нагадування. Погляньте на деякі зі своїх фотографій з відпочинку, зробіть перерву та погуляйте в парку або дозвольте собі відірватись на кілька хвилин до спокою та веселощів, якими були канікули.
Більше порад щодо подорожей для вашої наступної подорожі
Скоби для валізи
Відпочинок без стресу
Поради щодо здорових подорожей
