Ми всі знаємо, що якісний час із сім’єю є життєво важливим, але його так легко відштовхнути, коли життя стає зайнятим. Однак для цього не обов’язково планувати спеціальний захід чи подію сімейний час рахувати. Ось шість способів заохотити якісний час із сім’єю, проживаючи повсякденне життя.
У своїй роботі як соціальний працівник сім’ї та дитини Ліз Курфман (LMSW) зауважила важливість якісного сімейного часу для розвитку дитини. "Якісний час заохочує здорову прихильність дітей до батьків або опікунів", - сказала вона. «Безпечна прихильність - хороший показник того, що дитина відчуває себе коханою та зрозумілою. Крім того, безпечна прихильність сприяє здоровому емоційному та розумовому розвитку дітей, оскільки діти, які відчувають надійно прив'язані до своїх батьків, більш охочі досліджувати, вчитися та заводити нових друзів, ніж діти з невпевненістю вкладення ».
Курфман додав, однак, що якісний час не обов’язково включає в себе складні дні народження або дорогі атракціони. Натомість те, як батьки вирішують залучати своїх дітей до повсякденної діяльності - наприклад, складання головоломок чи випікання печива, - має велике значення. “Встановіть деякі основні правила,-сказала вона,-щоб ви могли навмисно, вирізано провести час із сім’єю”. Ось як можна зробити так, щоб ваше повсякденне життя вважалося якісним сімейним часом.
1
Приготуйте їжу разом
Якщо вечеря - це ваше вікно можливостей для спілкування з родиною, не просто їжте разом - готуйте їжу разом. Навіть маленькі діти люблять змішувати це зі своїми мамами і татами на кухні, перемішуючи інгредієнти та покриваючи страви. Діти старшого віку можуть нести трохи більшу відповідальність, вибираючи страви та готуючи їх. Це може бути не тільки весело, але й чудово нагоду поговорити один з одним про те, що відбувається у вашому житті.
2
Поговоріть в машині
Ви, напевно, багато часу проводите з сім'єю в машині - дорогою до школи, на практику, на репетицію - ви знаєте, що таке дриль. На жаль, час для родинні стосунки недостатньо використовується через дрон радіо та смартфонів на задньому сидінні. Замість того, щоб зосередитися на тому, щоб дістатися з точки А до точки В, почніть традицію, яка змушує їздити на автомобілі в той час, коли ви ділитесь найважливішими моментами свого дня. Вимкніть радіо і наполягайте на тому, щоб ваші діти відкладали електроніку на ці кілька хвилин, які ви проводите разом кожен день.
3
Прогулюйтесь замість їзди
Наступного разу, коли вам потрібно буде виконати доручення поблизу дому, залиште машину в гаражі та взуйте прогулянкове взуття. Щось таке просте, як спільна прогулянка - чудовий спосіб відчути зв’язок під час спостереження за світом. Мало того, діти старшого віку та підлітки часто відчувають себе більш спокійно, розмовляючи під час фізичної активності, ніж сидячи з сім’єю. Тож хапайте своїх дітей і беріть тротуар.
4
Засуньте своїх дітей
Перед сном дуже легко може стати розмиттям діяльності, коли ви намагаєтеся засипати дітей. Домашнє завдання виконано? Чи чистять їм зуби? Обіди запакували? Але це також може бути чудовим шансом провести час спокійно зі своїми дітьми. Вимикайте всю електроніку принаймні за 30 хвилин до сну. Коли ви кладете їх спати, дайте їм затриматися кілька додаткових хвилин, щоб поговорити з ними або зв’язатися з ними по -своєму. Навіть проведення 10 безперервних хвилин разом може допомогти вам зблизитися.
5
Прочитайте казку разом
Читання своїм дітям - це чудовий спосіб прищепити у їхнє життя любов до навчання. Але, відверто кажучи, це також один з найкращих часів спілкування зі своїми дітьми. Немає нічого подібного до того, як маленька дитина згорнулася під пахвою, коли ви читаєте книгу оповідань за книгою оповідань. Подумайте про те, щоб прочитати книгу вищого рівня зі своїми підлітками та підлітками (ви можете бути здивовані тим, наскільки їм все ще подобається мама читати їм).
6
Нехай ваші діти вибирають
Похід у ресторан з дітьми - це вправа на відвагу, але це також може бути веселим часом для скріплення стосунків. Нехай ваші діти виберуть ресторан, який їм сподобається, і використовуйте час, щоб задати питання про те, що відбувається у їхньому світі. Якщо ви не хочете, щоб вас поспішали, скажіть офіціантці, що ви дасте чайові вдвічі більшій нормі, щоб ви могли довше проводити час зі своїми дітьми.
Запам’ятайте
Справа не в тому, скільки часу ви проводите з сім'єю, а в тому, як ви проводите час, який маєте. Незалежно від того, чи є у вас 15 хвилин або п’ять годин, просто не забудьте врахувати цей час.
Більше з Путівника Супер мам
Просте планування харчування
Екстрені закуски, які потрібно тримати під рукою
15 секретів, які знають суперматусі
