Незважаючи на те, що цього літа ви не можете дочекатися, щоб засмагати та попрацювати над своїм засмагою, важливо зробити це з розумом. Засмагання під спекотним сонцем може легко зробити вас схожим на омара, а ще гірше - на косатку. Крім неприємних нерівних ліній засмаги, ви можете навіть пошкодити шкіру. Є деякі речі, які ви можете зробити, щоб забезпечити шкіру здоровою та сяючою цього літа. Нижче наведені поради щодо безпечного насолоджування сонцем цього літа!
Використовуйте сонцезахисний крем
Це найочевидніше, що вам слід зробити цього літа. Щодня використовуйте достатню кількість сонцезахисного крему для тіла та обличчя. Щоб убезпечити себе, відправте сонцезахисний крем із SPF не менше 30, щоб захистити шкіру від гарячого сонця. Обов’язково міняйте сонцезахисний крем щороку влітку, оскільки він не повинен тривати більше одного року. Також не забувайте наносити його рівномірно, щоб у вас не залишилося плям опікової шкіри.
Отримайте свої антиоксиданти
Хоча важливо отримати внутрішні антиоксиданти, вживаючи здорові продукти, багаті антиоксидантами, такі як чорниця або гранат, також важливо наносити креми, багаті антиоксидантами. Креми та лосьйони, до складу яких входять виноградні кісточки, зелений чай або екстракт граната, чудово допомагають захистити шкіру від пошкодження клітин, спричиненого сонячними опіками.
Слідкуйте за часом
Якщо ви плануєте пляжний день, коли ви, швидше за все, ляжете на рушник і вловите трохи променів, обов’язково стежте за часом. Це означає чергування ділянок тіла, які безпосередньо піддаються впливу сонця. Завдяки цьому ваш загар зберігається навіть у тому випадку, щоб ви не виглядали як косатка. Хоча ви не повинні перебувати на сонці занадто довго, обов’язково наносьте водонепроникний сонцезахисний крем кожні дві -дві години.
Залишайтеся гідратованими
Пиття достатньої кількості води, особливо в спекотні дні, - ваш найкращий захист від зневоднення та старіння шкіри. Прагніть випивати від шести до восьми склянок води на день. Цього літа вибирайте пляшки з водою, особливо якщо ви деякий час збираєтеся бути на свіжому повітрі. Такі фрукти, як кавун, - це також чудове літнє ласощі, яке збереже вам вологість.
Більше порад щодо догляду за шкірою
Що робити при сонячних опіках
5 способів підготувати шкіру до літа
4 способи, як ваше лісо сяє від голови до ніг на літо
