Наприкінці року ви приймаєте рішення покращити себе - чи то схуднути, кинути палити, чи харчуватися здоровіше. До другого тижня січня більшість із нас забуває про це резолюцій і повернімось до старих способів. Ну, не більше! Прочитайте поради щодо того, як дотримуватися новорічного рішення у 2012 році!
Не будьте жорсткими до себе
Якщо ви похитнулися, не гнівайтесь на себе і повністю опускайте руки. Прийміть помилку і повторіть спробу. Не дозволяйте вашій резолюції падати осторонь через одну помилку. І не гнівайтесь на себе, адже негативна енергія просто залишить негативні результати!
Не вирішуйте зробити щось неможливе
Частина успішного новорічного рішення - це придумати щось реалістичне та вжити заходів, які допоможуть досягти цього. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, не кажіть собі, що хочете скинути 25 кілограмів до кінця січня.
Поставте реалістичну мету і розбийте її на менші кроки. Можливо, замість того, щоб схуднути на 25 фунтів за місяць, ви могли б вирішити схуднути на пару фунтів щомісяця. Розбивши завдання на менші, більш реалістичні цілі, рішення не буде здаватися надто складним.
Зверніться по допомогу до друга
Якщо ви і ваш друг обидва придумали новорічні рішення, чому б не об’єднати зусилля, щоб підтримати один одного? Маючи систему підтримки, ви можете щотижня обговорювати свій прогрес і заохочувати один одного до досягнення резолюції.
Наприклад, якщо ви та ваш друг хочете стати більш підтягнутими, ви можете разом відвідувати тренажерний зал і знаходити час для спільних вправ. Спілкування зробить надзвичайно приємним дотримуватися резолюції.
Ведіть облік свого прогресу
Відстежуючи, як відбувається ваше вирішення, будь то у журналі, блозі чи таблиці, візуальний підсумок заохочуватиме вас продовжувати, оскільки це є свідченням того, що ви дотримуєтесь своєї резолюції та бачите покращення.
