Більшість людей все своє життя використовували творчу візуалізацію, задовго до того, як вони знали, що у неї є назва. Діти мають яскраву уяву, і творча візуалізація зазвичай приходить їм цілком природно. Однак, оскільки у нас є стільки готових зображень з таких джерел, як телевізор, комп’ютери, відеоігри тощо, це важливіше, ніж будь -коли, заохочення та надання можливості нашим дітям використовувати їх уяви.
Спочатку, використовуючи творчу візуалізацію зі своїми дітьми, почніть із забезпечення структури - відведіть сина чи доньку в уявну подорож. Я сприймаю це як інтерактивне розповідання, ваша дитина сприймає історію так, ніби вона дійсно її переживає. Пізніше ваші діти придумають свої власні ідеї та малюнки, побачивши або уявивши їх у своїх «розумах мрії». Навики візуалізації є вдосконалюється за допомогою практики, і, перш ніж ви це зрозумієте, ваша дитина без зусиль візуалізує сценарії на свій вибір, коли вона відпливає до спати.
Деякі люди вважають, що візуалізація для них неефективна, якщо вони насправді не «бачать» образи у своїй свідомості. Більшість дітей здатні бачити зображення, проте, навіть якщо вони цього не роблять, цей процес все ще є корисним. Якщо діти (або дорослі) можуть згадати події, які вже відбулися, то вони мають здатність візуалізувати, створюючи у своєму уявленні те, чого не відбувається тут і зараз. Це заклинання з чистою метою - почувати себе добре.
Я називаю розмитий час між неспанням і сном «сутінковим часом», ідеальним часом для використання творчої візуалізації. Ми даруємо своїм синам і дочкам цінний подарунок, коли навчаємо їх цінувати цей чарівний час. У “сутінковий час” свідомий розум настільки розслаблений, щоб бути захопленим свободою, якої зазвичай не відчувають у повністю пробудженому стані. На цьому етапі діти фактично перейшли в медитативний стан; їх мозкові хвилі працюють досить повільно (часто їх називають тета -станом), щоб полегшити творчу візуалізацію та сон. У дитинстві, задовго до того, як я почув про термін «візуалізація», я плавно переходив від своєї нічної візуалізації до сну; фактично обираючи сцену відкриття мрії першого вечора.
Коли діти повністю розслабляються, а межа між сном і неспанням зникає, їх візуалізація може поступово перетворюватися на сни. Це також час, коли позитивні твердження та думки можуть бути надзвичайно потужними, оскільки вони легше проникають у підсвідомість дитини. Дуже ефективно поєднувати позитивні думки та твердження протягом усієї візуалізації.
Обов’язково зосередьте увагу цих тверджень та тверджень на тому, що ви хочете для своєї дитини, а не на тому, чого не хочете. Наприклад, якщо ваша дитина захворіла, ви, природно, сподіваєтесь, що вона (або вона) одужає. Важливо, щоб обрані вами твердження та твердження були зосереджені на здоров’ї, а не на тому, що ви не хочете хворіти. Це може здатися несуттєвим, однак, зосереджуючись на тому, чого не хочеться, а не на бажаному, ви можете ненавмисно запросити це у своє життя.
Ми допомагаємо нашим дітям створити власний досвід, заохочуючи їх уявити або уявити, як вони отримують бажання серця. Уявляючи, що вони вже мають бажане, діти дозволять це і вітають це у своїй реальності.
Чисте бажання - чудова річ; це відчуття очікування та очікування. Батьки іноді запитують мене, чи візуалізація досягнення цілей вчить дітей чекати їх, не докладаючи до цього необхідних зусиль. Насправді все навпаки. Зосереджуючись на тому, чого вони хочуть, дітей буде приваблювати можливості та досвід, які наблизять їх до їхніх цілей. Люди часто плутають бажання з тугою, яка зосереджена на тому, щоб не мати того, чого ми прагнемо. Один з найпростіших способів відрізнити тугу від бажання - це звернути увагу на те, що вона відчуває. Бажання викликає радість, бажання та очікування, тоді як туга, ймовірно, пов’язана з почуттям зневіри та песимізму.
Афірмації мають бути зосереджені на бажаному, а не на його відсутності.
Зосередження на тому, чого ви хочете: зосередження на його відсутності:
Ви легко заснете. У вас не буде проблем із засипанням.
Ви відчуваєте себе щасливим. Ви не будете нещасними.
Ви прокинетесь, відчувши бадьорість. Ви не прокинетеся втомленими.
Ви почуватиметесь добре. Вам не буде погано.
Солодких снів. Сподіваюся, тобі не сниться кошмар.
Візуалізація - це чудовий спосіб засипати, але вона дає й інші переваги. Наприклад, діти можуть використовувати візуалізацію для сприяння оздоровленню та оздоровленню. Наш розум і тіло не є окремими сутностями - вони пов’язані між собою. Коли дитина створює позитивні картини та самонавіювання, це може сприятливо вплинути як на її фізичне, так і на емоційне здоров’я. Звучить спрощено; однак діти, які уявляють себе щасливими та здоровими, будуть робити важливий крок до того, щоб стати щасливими та здоровими. Щастя та поліпшення здоров’я - це подарунки, які кожна дитина може подарувати собі силою власної уяви.
