Для багатьох батьків (частіше матерів) страх надмірної ваги передається дитині або підлітку, навіть не усвідомлюючи цього. Це повідомлення може призвести до того, що підліток надмірно турбується про власну вагу чи образ свого тіла. Це також може призвести до таємного харчування або в шафі, що може призвести до надмірної ваги дитини або розвитку розладу харчування (або до того і іншого). У цьому витягу з Сімейний план дій для доктора Сьюзан: 301 те, що ви можете зробити сьогодні, Доктор Сьюзан Бартелл пояснює, як виховувати дитину зі здоровим іміджем себе.
Виконайте наступну вікторину, щоб дізнатися, чи не повідомляєте ви своїй дитині занадто багато страхів щодо ваги:
1. Ви зважуєтесь більше одного разу на місяць перед своєю дитиною чи підлітком?
2. Коли сім’я їсть разом, чи схильні ви вибирати їжу, а не насолоджуватися їжею разом з усіма?
3. Чи мають фізичні вправи пріоритет майже над усіма іншими видами діяльності у вашому житті?
4. Ви розмовляєте перед своєю дитиною чи підлітком про дієту, стежте за своєю вагою, схудненням чи наскільки ви жирні? (Можливо, вам доведеться попросити когось іншого дати вам об’єктивну відповідь на це питання.)
5. Ви майже завжди незадоволені тим, як ви виглядаєте в одязі, і чи висловлюєте це відкрито?
6. Ви кладете своє тіло перед дитиною чи підлітком?
Якщо ви відповіли «так» на одне або декілька з вищезазначених питань, ви могли б передати дитині повідомлення, що ви не задоволені своїм тілом, і що, як би ви не намагалися, ви ніколи заповіт бути. Це дає вашій дитині дуже чіткий меседж: бути щасливим своїм тілом, навіть не варто прагнути до цього, адже досягти здорового тіла у формі так важко (навіть неможливо).
Яке повідомлення ви надсилаєте?
Крім того, ваша поведінка також дає зрозуміти вашій дитині, що ви настільки боїтеся зайвої ваги, що підете до крайнощів, таких як перенапруження, надмірне зважування, недоїдання та/або одержимість, щоб утримати вагу та страх перевірити. Для дитини із зайвою вагою це може здатися сильним відмовою від самого себе. Психічний саундтрек виглядає приблизно так: «Якщо моя мама ненавидить бути товстою і зробить все, щоб цього уникнути, вона повинна дійсно ненавидіти мене. ” Це може бути душевна думка для дитини чи підлітка.
Тепер, коли ви усвідомлюєте міцний зв’язок між вашим страхом та вагою вашої дитини та її тілом, ось як це зробити змінити свою поведінку - так у неї є всі шанси стати здоровішою та зменшити ймовірність того, що вона почне харчуватися розлад.
