Мами відомі тим, що ставлять себе на останнє місце. Ми витрачаємо стільки енергії на догляд за дітьми та подружжям, будинками та роботою, що, здається, зовсім не залишається часу на себе. Так, це можна зобразити як хорошу річ, безкорисливу річ-але це також може бути і не дуже добре. Ми повинні піклуватися про себе, щоб продовжувати бути там, щоб піклуватися про дітей, чоловіка і все таке. Нам потрібно приділити увагу собі та своєму здоров’ю, щоб ми були там довгостроково.
Здоров’я - це не маленька річ, хоча це те, що ми часто не цінуємо до кінця, поки не виникне проблема зі здоров’ям. Швидше за все, ви б не пройшли роки без регулярного огляду своїх дітей-хоча навряд чи ви двічі подумаєте про це самі. Але належний профілактичний догляд для вас, як і для ваших дітей, є ключем до збереження здоров’я. Вирішуйте дрібниці, перш ніж вони стануть великими, і отримайте загальну картину свого здоров’я - до кризи.
Профілактичний догляд
Так само, як ви робите для своїх дітей, проходите регулярні огляди та всі профілактичні огляди. Призначаючи щорічний фізичний прийом для своєї дитини, запишіть його собі - і збережіть його. Якщо вам того віку, який вам потрібен регулярно
Тривалі проблеми
У багатьох мам трапляється одна -дві дратівливі дрібниці, які вони стримано перевірили: родимка тут, хронічний біль там. Не дозволяйте їм затримуватися - проведіть перевірку! Швидше за все, це нічого, але чи не краще це підтвердити або скласти план лікування, а не розповідати Ви протягом кількох місяців поспіль: "Я справді повинен це перевірити?" І якщо це щось, чим раніше ви це впіймаєте, тим краще.
Цілісне ціле
Ви можете виявити, що в процесі приділення уваги своєму здоров’ю проблеми пов’язані між собою, і ви можете застосувати більший підхід до всього свого здоров’я та здоров’я. Можливо, в рамках ваших зусиль ви відкриєте для себе альтернативні методи лікування які дійсно змінюють ваше здоров’я та світогляд. Це добре! Це збереже ваше здоров'я надовго.
Ваші діти потребують, щоб ви були здорові
Коли так важко знайти час, щоб піклуватися про себе, вам може здатися, що ви якимось чином егоїстичні щодо цього часу. Насправді, це просто ще один спосіб бути безкорисливим і піклуватися про свою сім’ю. Ваша сім'я не просто потрібна вам - вони вам потрібні здорові та доступні.
Турбота про себе - це також позитивний приклад для ваших дітей. Вони дізнаються про самообслуговування, спостерігаючи за вами, тому не підведіть їх.
Призначте зустрічі зараз
Не відкладайте більше. Цього року зробіть своє здоров’я пріоритетом. Телефонуйте та домовляйтесь про зустрічі зараз... і зберігайте їх. Зробіть це для себе та зробіть для своєї родини.
Детальніше про турботу про себе
- Ви дбаєте про себе?
- 5 способів стати щасливішою мамою цього року
- Стрес мами зменшується, коли ти в першу чергу піклуєшся про себе
