Я радий поділитися з вами своїм новим "Гуру батьківства”Колонка. Кожного вівторка я буду пропонувати вам інтерв’ю з провідними експертами з питань батьківства. Я поділюся порадами та порадами, які допоможуть зробити вашу маму трохи легшою, змістовною та веселою. Цього тижня психолог та автор, доктор філософії Енн Данневолд, розповідає про те, як бути досить хорошим батьком. Я з нетерпінням чекаю нашого "Гуру батьківства" по вівторках і читатиму ваші коментарі. - Джулі Вайнгарден Дубін
Нам потрібно освітлитись
Я радий поділитися з вами своєю новою рубрикою «Гуру батьківства». Кожного вівторка я буду пропонувати вам інтерв’ю з провідними експертами з питань батьківства. Я поділюся порадами та порадами, які допоможуть зробити вашу маму трохи легшою, змістовною та веселою. Цього тижня психолог та автор, доктор філософії Енн Данневолд, розповідає про те, як бути досить хорошим батьком. Я з нетерпінням чекаю нашого "Гуру батьківства" по вівторках і читатиму ваші коментарі. - Джулі Вайнгарден Дубін.
Енн Данневолд, доктор філософії, психолог та автор Навіть червневий клівер забув би соковижималку: скоротіть собі трохи розслаблення (і все одно виховуйте чудових дітей) в епоху екстремального батьківства (Health Communications, Inc.) пропонує вказівки щодо проходження сучасного материнство з меншим стресом.
Чи сьогодні батьки більш розслаблені?
Енн Данневолд: Хоча я думаю, що ця тенденція рухається до більш спокійного стилю батьківства, більшість батьків, з якими я стикаюся, все ще потрапили в культуру тиск на надмірну захист та "надмірну досконалість". Поінформованість - це перший крок, і я бачу ознаки зростаючого усвідомлення того, що надмірне вживання очей не є здоровим для дітей та батьки. Але в основі поштовху до прозорості лежить тривога: «Чи вдасться моїй дитині? Чи зможе моя дитина пережити небезпеку дитинства? »
Як мамам навчитися не бути такими жорсткими до себе?
Енн Данневолд: Ви повинні знайти свою „ідеально хорошу маму” всередині себе. Які у вас навички та сильні сторони? Які подарунки ви приносите на цю роль? Бути ідеально хорошою мамою - а не ідеальною мамою - означає охоплювати свої сили. Це також означає сприймати свою дитину як особистість та відповідати тому, як її життя організовується відповідно до її сильних сторін, недоліків та інтересів. Не кожна дитина може стати золотим олімпійським призером. Не кожна жінка може стати матір’ю землі -дзен. Важливо знайти правильний баланс "це працює для нас". Тому що немає єдиного «правильного шляху» до батьківства.
Як ми можемо позбутися почуття провини за те, що ми не робили, мали намір зробити, ніколи не зробимо?
Енн Данневолд: Наш мозок наполегливий, щоб звертати увагу на негатив. Нам потрібно розвивати радари для позитиву у нашому житті. Дуже проста стратегія - це створення списку "Зробив". В кінці кожного дня підраховуйте, що вдалося в цей день. Скільки обіймів ви роздали? Ніс витер? Харчування і підгузники поміняли? Ми, як правило, дивимось на маленькі моменти, коли ми підвищували голос чи зривалися на своїх дітей, а не на загальну картину всієї любові та турботи, яку ми виявляли. Ця загальна картина має значення.
Як мами можуть спілкуватися з іншими мамами, а не конкурувати між собою?
Енн Данневолд: З’єднання починається з чесності. Ми всі повинні зробити стрибок, скинути маску Червоної Клівер і правдиво висловитися про те, як важко наше життя. Наступний крок - мати співчуття до інших і усвідомити, що ми ніколи не знаємо, що відбувається в чужому житті, мозку чи сім’ї. Не судіть, тому що ми просто не можемо знати, що це таке для іншого. І це не гра "виграти якнайбільше". Навіть якщо у вибраній футбольній команді чи частинах гри є обмежені місця, є достатньо багатого досвіду, щоб наповнити все наше життя. Успіхи інших батьків чи дітей нічого не говорять про нас і мало забирають у нашому житті.
Що завжди повинні пам’ятати батьки?
Енн Данневолд: Загальна картина: 168 годин на тиждень, 52 тижні на рік - це те, що має значення протягом життя дитини. Досить важко зруйнувати життя одним -єдиним лаянням, розпадом чи пропущеною діяльністю. Також корисно запитати себе: "Як це буде мати значення, коли моїй дитині буде 25?" Вибір того, що важливо в довгостроковій перспективі, - хороший спосіб протистояти щоденному тиску.
Докладніше про розслаблене батьківство
Як зупинити гіпер батьківство і просто відпочити з дітьми
5 причин, чому внутрішня сила є обов’язковою умовою для виховання дітей
Брудна правда про конкурентне батьківство
