Більшість з нас винні не тільки в тому, що вони закінчилися дисфункціональними відносинами, але й подовжили їх після закінчення терміну їх дії. Іноді прозріння, яке я роблю у WTF, проявляється довше, ніж повинно бути, але важливо те, що ми нарешті бачимо відносини такими, якими вони є насправді-а ні. Один із найпоширеніших - і смертельних - ознак того, що у вас дисфункціональні стосунки? Тихе лікування.
Незалежно від того, дали ми це або приймаємо, мовчазне поводження мовчить, але смертельно. Це класична модель "вимагання-відкликання", коли один партнер тисне на іншого вимогами чи скаргами, змушуючи іншого по суті ховатися під каменем, поки він не закінчиться. "Це найпоширеніша модель конфлікту у шлюбі або будь -яких прихильних, налагоджених романтичних стосунках", каже Пол Шродт, доктор філософії, професор і випускник директора з комунікацій в Texas Christian Університет. "І це завдає величезної шкоди".
Шродт керував а мета-аналіз 74 досліджень і виявили, що пари, залучені до цієї моделі, відчувають нижче задоволення від стосунків, меншу близькість та погане спілкування. Що ще гірше, це може призвести до проблем зі здоров'ям: наявність шаблону вилучення попиту пов'язана з занепокоєння та агресія, а також фізіологічні ефекти, такі як сечовидільна, кишкова або еректильна дисфункція (так!).
Це порочний круг, який важко розірвати, головним чином тому, що партнери сприймають причину іншого: дружини скаржиться, що її чоловік закритий, а чоловік -, що він буде більш відкритим, якби вона повернулася вимкнено. І не важливо, який партнер більш вимогливий - проблема полягає в шаблоні.
"Мовчазне лікування зазвичай використовується, тому що одна особа у відносинах хоче або привернути увагу іншої, або покарати її", - каже експерт з відносин Квітень Масіні. Ось як розірвати цикл.
Якщо ви використовуєте його, щоб привернути чиюсь увагу…
Як тільки ви привернете їх увагу, відмовтеся від безмовного лікування. «Багато разів люди використовують цілеспрямоване лікування з певною метою, але потрапляють у емоційну бурю, що виникає через гнів, - каже Масіні. "Настільки, що вони забувають змінити тактику, коли тихе лікування почне працювати". Якщо ви цього не зробите, ви залишитесь застряглими, і мовчазне лікування стане каталізатором майбутніх проблем.
Якщо ви використовуєте це як покарання ...
Дайте собі кінцевий термін його закінчення. "Мовчазне поводження як довічне ув'язнення неефективне, і в кінцевому підсумку ви закінчуєте карати себе, а не того, кого планували", - каже Масіні.
Якщо ви застрягли в беззвучному лікуванні…
Незалежно від того, чи вас карають, або ви караєте, все, що вам потрібно зробити, це - отримати це - відкрити рот і говорити. Це дійсно так просто. Масіні пропонує сказати щось на кшталт: «Я ненавидів давати вам мовчазне лікування, і мені не подобається бути цією людиною, але ось що мене турбує. Чи можете ви мені взагалі допомогти у цьому? »
Це помічає вашого партнера, що ви припиняєте мовчазне лікування, ви все ще перебуваєте у стосунках і вам потрібна допомога, не ставлячи їх у захист. Виграти/виграти.
Ця проблема може не означати, що настав час відключити ваші стосунки, але в поєднанні з іншими знаками (наприклад, наведеними нижче), це може бути час для пошуків душі:
1. Все обертається навколо вашого партнера
Кожна розмова, кожен виїзд, кожне суспільне зібрання обертається навколо його потреб, цілей та бажань. Можливо, це відбувається тому, що він копанець, або, можливо, ви рано переборщили у відділі громадського харчування, і зараз є очікування-але зазвичай це поєднання обох.
2. Неможливо бути поряд з ним
Що ще гірше, минуло так довго, як ви відчули себе таким, що втратили з поля зору, хто це є. Ви дивитесь на себе і бачите незнайомця - а також ваші друзі та сім’я… і кішка.
3. Ти почуваєшся найкраще, коли його немає поруч
Кожен день - це черговий виклик, ще один день прогулянки по яєчній шкаралупі. У будь -яких відносинах є невеликі розчарування, але ти цілий день гасиш пожежі. Коли він виходить на вулицю або їде подорожувати самостійно, ти настільки схвильований тим, що сам час ти вимушений бавитись на лузі.
4. Забагато чого не сказано
Коли виникають розбіжності або суперечки, вони завжди вирішуються на його задоволення, а ніколи - на ваше. Зараз є так багато накопичень з минулих бійок, які залишилися невирішеними, ви взагалі не турбуєтесь сперечатися.
5. Він утримує вас від зростання
То застряг у колії, то утримався від того, щоб розвиватися як особистість. Якщо після багатьох спроб зростати та вдосконалюватись, він тягне вас туди, де ви не хочете бути, настав час серйозно оцінити свою ситуацію - і забронювати її.
Більше порад щодо стосунків
8 Проблеми стосунків розуміють лише особи типу А
Як жінки насправді ставляться до підключення
Ось що дійсно відбувається, коли пари укладають договір про здоров’я
