Зростання кількості дітей із зайвою вагою та/або ожирінням - це не тільки проблема споживання їжі - це також проблема виробництва енергії. Ми, як культура, беремо набагато більше, ніж ми викладаємо, і наші діти страждають. Додайте проблеми шкільного бюджету та скорочення або скасування спортзалу у багатьох школах, і у вас є ще одна частина епідемії ожиріння.
Незалежно від того, чи ви маєте справу з дитиною із зайвою вагою у вашому домі чи ні, ви є частиною створення рішення для всіх наших дітей. Профілактика майбутніх проблем настільки ж важлива, як і вирішення поточних, і заохочення активного способу життя для дітей та сім'ї є частиною цього.
Життя менш сидяче
Підйом комп’ютерної ери створив світ набагато більш пов’язаним, ніж ми собі уявляли. Наша здатність пізнавати культури в широкому діапазоні, спілкуватися з людиною, яка сидить поруч з вами або по всій країні, і передавати дрібниці нашого життя, збільшуючись кожну секунду. Це було немислимо 5 або 15 років тому - набагато менше 50 років тому. Так, це чудово в багатьох аспектах.
Але в той же час ми набагато менше пов'язані зі світом прямо за нашими вікнами. Ми настільки прив’язані до наших засобів масової інформації, екранів та віртуального світу, що стали небезпечно малорухливими людьми. Ми не витрачаємо калорії, які вживаємо. Вибір того, щоб стати менш сидячим для дитини та з нею, є частиною боротьби з ожирінням у дітей (і дорослих). Вибір вийти на вулицю, щоб прогулятися, а не відступати на диван чи комп’ютер, - не найпростіший вибір - наші прихильності до наших екранів - це також шлях найменшого опору в багатьох відношеннях - але вибір має вирішальне значення для вирішення проблем здоров'я наших дітей та нашої культури надовго термін.
Створюйте активні можливості
У нашому напруженому житті не завжди легко бути настільки активними, наскільки ми знаємо, що повинні бути. До нас як дорослих, як до батьків, як до працівників так багато вимог; навіть якщо ми знаємо, що ми повинні прикласти зусилля як приклад для своїх дітей, це може бути важко вписати.
Ви можете створити можливості бути більш активними в невеликих сферах.
- Почніть з вимкнення екранів та обмеження часу, протягом якого ваша дитина може користуватися різними екранами.
- Переконайтеся, що у вас є основний спортивний інвентар і готові до гри на вулиці відповідно до погоди - тоді вийдіть на вулицю і пограйте з дитиною в ловля.
- Знайдіть додаткові можливості для прогулянок з дитиною - будь то прогулянка до магазину або стоянка на найвіддаленішому місці для паркування або підйом по сходах замість ліфтів.
- Записуйте дитину на спортивні заходи та заняття та виступайте за фізичну активність у школі вашої дитини.
Це все зусилля, які дійсно не забирають багато часу, але мають велике значення у відносній активності та енерговитратах вас і вашої дитини.
Файл дитяче ожиріння Епідемія не буде вирішена за одну ніч, але з постійними зусиллями батьків всюди для належного моніторингу споживання їжі та збільшення виробництва енергії, ми як культура можемо заохочувати здорове майбутнє, дитина за дитиною.
Детальніше про виховання здорових дітей:
- Ваша дитина страждає ожирінням
- 10 зимових заходів для дітей на свіжому повітрі
- 12 розваг для дітей без телевізора
