Як ви вважаєте, єдиний спосіб харчуватися злакові вкрито молоком? Якщо так, то ви могли б більше помилитися. Візьміть підказку від справжніх мам і використовуйте злаки, щоб додати трохи різноманітності у свій сніданок - і решту дня!
Зернові - чудовий спосіб почати свій день. Його легко приготувати, він має чудовий смак і може бути здоровим, якщо ви виберете ароматизатори, які не пропікаються цукром. Однак потрапити в крупу зерна легко, оскільки способів її з’їсти не так багато - чи є? Ці справжні матусі придумали нові способи подавати старому улюбленцю. Спробуйте сьогодні одну із своїх рідних.
Робіть сніданок веселим
Джоді Брайант, мама чотирьох дітей, не обмежує вибір злаків своїх дітей лише одним. «Вранці я вишиковую всі ящики із зерновими на прилавку. Вони хапають свої миски і наливають туди, що їм заманеться. У більшості випадків вони змішують два -три смаки », - сказав Брайант. Вона додає, що це може виглядати трохи дивно, але не скаржиться, коли всі чотири дитини з’їдають кожен укус.
7 ідей, які зміцнюють мозок для дітей >>
Мері Олівар влаштовує сніданок для своєї родини. Вони доповнюють свої крупи теплим молоком, холодним молоком або гарячим молоком, за яким слідує широкий вибір начинок. Вони обирають з теплих фруктів, сухофруктів, кориці, імбиру, насіння льону тощо. Деякі члени її сім'ї навіть вирішують зробити крупу більш пікантною, заправляючи її овочами або гострим соусом. Кожен може змішати та підібрати свій вибір, створивши унікальну для нього страву.
Замінники молока
Молоко - не єдина рідина, яка чудово смакує зі злаками. Сара Піддок любить вживати сік замість молока у свої крупи. Вона рекомендує хрусткі злаки, що не лущаться, і каже, що апельсиновий, ананасовий, яблучний та грейпфрутовий сіки добре працюють. Сік "надає крупі пікантний смак", говорить вона.
Рейчел Джанкінс дозволяє своїм дітям використовувати вершки замість молока як ласощі - звичку, яку вони перейняли від неї. «Це почалося одного ранку, коли у мене не було молока, і мені це сподобалося. Він солодкий і смачний, але не надто здоровий, тому ми намагаємось не робити його щоденним ”, - сказав Джанкінс.
Крім сніданку: креативні рецепти злаків >>
Зернові не тільки на сніданок. Мама Дженніфер Весткемп цілий день подає своїм хлопчикам крупи. "Вона з'їсть це [з молоком], але я спробував змішати його з йогуртом або яблучним пюре, і вона збожеволіла!" Весткемп каже, що її дочка вибаглива в їжі, і це один із способів вписати здорову їжу у свій раціон.
Перекуси
Мері Уоткінс вважає, що крупи - це ідеальний перекус, коли вона їде з дітьми і їде. «У мене завжди є сендвіч -пакет або дві крупи в мішку для підгузків для закусок, - каже Воткінс. Їй подобається змішувати в пакетику більше одного виду круп, роблячи суміш із зернових стежок для веселого частування.
Андрія Генрі виводить закуски з зернових на новий рівень. Вона закочує банан у подрібнену крупу і подає його своєму маленькому синові. Це чудовий спосіб прикрасити здорову закуску, зробивши банан веселим, додавши шар текстури.
 |
Спробуйте заправити йогурт та фрукти посипкою улюбленої крупи для смачного парфе! |
Десерт
Більшість мам знайомі зі старим режимом очікування продажу випічки - "Райс Кріспі". Джессі Олесон взяв цей старий улюбленець і зробив його новим, замінивши крупу з рисової криспи кількома іншими злаками. Вона використовує фруктові злаки, висівки, хрусткі крупи, пластівці та багато іншого для створення липких клейких ласощів, які всі люблять.
Швидкі та легкі страви зі злаків >>
Мама двох дітей Сара Ленер любить використовувати крупу як начинку для морозива. "З нього роблять швидкий і легкий соняшник - хрусткий і смачний!" вона сказала.
Більше ідей про зернові
Обдуріть або приготуйте рисові крупи
Як зробити сніданок веселим і смачним
3 ідеї здорового сніданку для дітей без печей
