Ви нещодавно записали своїх дітей на заняття? Існує так багато варіантів, з яких можна вибрати - футбол, гімнастика, плавання, лакросс, софтбол, хокей. Але ви коли -небудь замислювалися, чому дівчата випав з спорт коли вони стають старшими... особливо після того, як вони досягають середньої школи?
Рівень вибуття спортивної команди в сім разів більший, ніж у хлопчиків. Чому так відбувається, поки залишається загадкою. Можливо, вони відчувають себе перевантаженими чисельністю шкільної команди, кількістю дівчат, які пробують, розвивають тіло, інтенсивністю змагань... хто знає?
Насправді, якщо дівчина до того, як їй виповниться вісім років, не займеться спортом, вона може ніколи цього не робити. Отже, що потрібно зробити батькам, щоб спонукати їх стати активними та здоровими?
Візьміть доньку на спортивний захід
Якщо це грають хлопці, згадайте, що дівчата можуть грати в одну гру і запитайте, чи хотіла б вона подивитися гру. Потім продовжуйте, беручи її на гру.
>> Виховання Бекхема: виховання спортивних дітей
Мавпа бачить і мавпа робить
Пограйте якомога більше зі своєю донькою в різних спортивних умовах. Спробуйте піти в басейн, бити м’ячами, бити м’ячами, здійснювати піші прогулянки, катання на лижах, біг, їздити на велосипеді та/або стріляти в обручі для задоволення.
>> Будьте спортивним прикладом для наслідування своїм дітям
Спочатку не нарікайте на будь -які проблеми з вагою
Намагаючись підняти її і рухатись, поговоріть про власний досвід спорту. Поставте перед собою мету показати їй, наскільки веселим може бути спорт і що ви робили раніше, і ви відчували себе добре.
>> Розуміння харчових потреб вашого підлітка
Пояснення користі для здоров’я може з’явитися пізніше
Зрештою, вона почуватиметься і виглядатиме краще, ніж будь -коли. Коли це станеться, ви побачите підвищення її самооцінки та її енергетичного рівня.
>> Допомагаючи підлітку схуднути
Ввести здорові звички харчування якомога раніше
Незалежно від того, чим зараз займається ваша дочка, завжди моделюйте хороші харчові звички. Згадайте, але не нарікайте, як певні продукти допомагають різним частинам тіла і як вони викликають у нас почуття.
>> Чи повинні діти дотримуватися калорій?
Завжди будьте шанувальником номер один своєї дитини
Незалежно від її фізичних можливостей, підбадьорюйте її. Подумайте про всі переваги для здоров’я, а також про емоційний баланс, який вона набуває.
>> Як далеко слід заштовхувати дітей до спорту?
Що б ви не робили, не переплануйте своїх дітей і не змушуйте їх займатися спортом, якщо вони цього не хочуть. Існує велика різниця у заохоченні та «примушенні».
Докладніше про підлітків, спорт та оздоровлення
Командні види спорту: як діти отримують користь від організованої легкої атлетики
Навчання дітей здоровому розміру порцій та харчуванню
Як далеко слід заштовхувати дітей до спорту?
