За все, що ми робимо як мами, організовуючи, плануючи, з’ясовуючи це, і просто роблячи все це можливим, іноді тарілка переповнюється. Іноді те, що здається маленьким невеликим доповненням або просто незначним коригуванням, виявляється соломинкою, яка ламає верблюжу спину. Для всього, що ми хочемо робити і можемо робити як мами і як окремі особи, іноді найкраще це взяти щось із тарілки. Сказати ні.
Так легше сказати, ніж зробити. Ми так часто хочемо зробити все це, навіть якщо знаємо, що це насправді неможливо, - і іноді все це робимо, але це не особливо добре. Справа в тому,
вирішити, що саме видалити, може бути навіть складніше, ніж вирішити, що вам потрібно щось видалити. І навіть незважаючи на те, що ми усвідомлюємо та стежимо за тим, щоб перепланувати час з нашими дітьми, це може бути важко
застосовувати ці самі правила до себе.
Щось очевидне
Перш за все, шукайте найбільш очевидний предмет для зняття. Це може бути практично все. Ви нещодавно взялися за додаткову волонтерську діяльність? Погодьтеся, щоб ваша дочка спробувала верхи
уроки за пару міст? Спробуйте реалізувати занадто амбітне прибирання графіка гаража?
Звичайно, ви хочете робити все це, і ви відчуваєте прихильність, але якщо ви відчуваєте лише тиск, а не задоволення, передумайте. Прихильність - це одне, спонукати себе бути відданим
це зовсім інше.
Що можуть забрати інші?
Якщо відвідування продуктових магазинів щотижня зводить вас з розуму, чи може ваш партнер забрати це? Або ви можете скористатися послугою доставки продуктів в Інтернеті? Чи можете ви знайти заміну цій недільній школі
викладацький концерт або погодитись на партнерську угоду для нього?
Подумайте на хвилинку про себе як про менеджера і подумайте, що ви можете делегувати, делегувати, делегувати.
Зберігайте речі, які зберігають ваш розум
Якщо у вашому розкладі є речі, які є технічно «зайвими», які ви могли б відносно легко видалити, але це речі, які дійсно вас підтримують - скажімо, щомісячний обід з найближчими людьми
подруги - постарайся зберегти їх. Подібним чином, фізичні вправи можуть здаватися зайвими, і їх може бути важко тримати кілька днів, але користь для вашого загального здоров’я та самопочуття є більшою проблемою.
Подивіться на ширшу картину
Якщо після всього цього ви не можете знайти речі для видалення, спробуйте подивитися на ширшу картину. Це особливо напружена пора року? Чи речі, які відбуваються за кілька тижнів, виглядають більш спокійними та здійсненними? Чи можете ви просто
орати до цього моменту, а потім переглянути?
Кожен має напружений час, і деякі бувають зайняті, ніж інші. Активно працювати над збереженням рівноваги в такі часи, знімаючи речі з тарілки, не соромно - насправді це розумне я та сім’я
управління. Можливо, одного разу прийде час повернути ці речі на тарілку, але до цього часу ви можете сказати ні.
Щоб отримати додаткові поради щодо боротьби зі стресом:
- Чотири поради без стресу для працюючих мам
- 9 Ощадливі заощадження для зайнятих мам
- Виклик мамі в понеділок: скоротіть трохи
