Чи звучить дзвінок фраза «Моя дитина така вибаглива»? Колективний зітхання для всіх батьків, які схрестили пальці в надії, коли відправляли своїх прискіпливих їдців до школи з приготованим обідом. Щоб переконатися, що ваша дитина повертається додому зі школою з порожнім ланчбоком і повним животом, спробуйте ці натхненні ідеї шкільного обіду для вибагливих їдачів.
Все в тому, як ви його нарізаєте
Цікаві форми створюють захоплюючу пригоду на обід. Вашій дитині може набриднути форма їжі, а це означає, що вона рідше захоче її їсти. Спробуйте розрізати їжу вашої дитини на веселі форми за допомогою формочок для печива. Для бутербродів використовуйте великі формочки для печива, для овочів - маленькі.
Натисніть тут, щоб отримати цікавий рецепт бутербродів з вітрильником >>
Смакуйте його смачно
Здоровий фруктовий коктейль не повинен бути зарезервований лише на сніданок, і це чудовий спосіб навантажити дитину корисними поживними речовинами та мінералами. Ви можете запакувати речі своєї дитини смузі сповнені молока, фруктів, соків, йогурту, меду, арахісового масла і навіть яєчного порошку та зародків пшениці для додавання поживних речовин. Супи - це також чудовий спосіб змусити дитину «потягнути» здоровий обід. Томатний суп, овочевий суп з макаронами та ситні цільнозернові рисові та курячі супи - це чудовий вибір, який не надто лякає дітей. Однак багато консервованих супів завантажені натрієм, тому перед покупкою консервованого супу обов’язково перевірте етикетки. Домашні супи-це легко і смачно, а приготування їх самостійно гарантує створення супу на замовлення з улюбленими овочами вашої дитини.
Натисніть тут, щоб отримати легкий та здоровий фруктовий коктейль >>
Різноманітність - це приправа життя
Молодші діти вагаються пробувати щось нове, але чим частіше ви вводите нові продукти, тим більша ймовірність, що вони в кінцевому підсумку насолоджуються більшою різноманітністю продуктів. Коли ви пакуєте свій дитячий обід, обов’язково включайте різноманітність. Хоча простіше завжди включати банан в обідню коробку вашої дитини, тому що це її улюблений фрукт, перемикайте його кілька днів на тиждень на інші корисні фруктові закуски, такі як нарізані яблука з кубиками сиру або арахіс вершкове масло.
 |
Немає нічого поганого в тому, щоб додати трохи «стимулу», щоб ваша дитина спробувала нові продукти. Коли ви відправляєте його до школи з обідом, заохочуйте його їсти - або хоча б спробувати - все, що ви запакували. Якщо він так зробив, повертаючись додому зі школи, ви можете запропонувати трохи солодкого частування, поїздку в парк або додаткову історію перед сном. Так, ця порада означає, що вам доведеться вірити, що ваша дитина говорить правду... Ооооо, це важко! |
Укуси розміром з укус
Подаруйте своєму маленькому манчкіну їжу мініатюрного розміру, на яку не тільки приємно дивитися, але й приємно їсти! Зробіть міні-бутерброди, приготуйте міні-моркву або коробку із родзинок, покритих йогуртом, і зробіть бутерброди з міні-крекером, склеївши два Cheez-It пальцем арахісового масла або мигдалю вершкове масло.
Весело з локшиною
Яка дитина не любить локшину? Спробуйте змішати варену локшину веселої форми з різними сирами, овочами, нежирним м’ясом, навіть горіхами, насінням та сухофруктами для різноманітності. Не забудьте вибрати цільнозернову локшину або гібридний сорт, що містить живлення цільнозернових макаронних виробів, але смак, текстуру-і найголовніше-білу локшину.
Натисніть тут, щоб отримати цікавий рецепт салату з локшиною >>
Більше закусок та ласощів
7 Рецепти закусок після школи з овочами
Топ-10 перекусів після школи в мікрохвильовій печі
Назад до шкільних страв, що можна і не варто
