Порушення харчування впливають на чоловіків і жінок, дівчат і хлопчиків і зустрічаються у молодших і молодших дітей. Навіть незважаючи на те, що нас постійно бомбардують худі зображення, які нібито представляють гламур Ідеально, ми можемо зробити щось - запобіжні заходи, які можуть вжити всі батьки - щоб зберегти наших дітей безпечний.
Це не "фаза"
Не робіть помилки, передаючи будь -який розлад харчової поведінки, думаючи, що це лише спосіб привернути увагу або етап, через який вони проходять. За розладами харчової поведінки може стояти складний комплекс емоційних проблем, які можуть бути викликані проблемами в сім’ї, у школі тощо. і їх потрібно вирішувати та лікувати. Ці розлади НЕ тільки жіночі проблеми. Чоловіки також страждають від них і, крім розвитку харчових розладів, можуть також звернутися до стероїдів у пошуках уявлення про ідеальне тіло.
Як суспільство, ми повинні усвідомити, що коментарі про фізичну будову інших людей є формами упереджень і викликають почуття неадекватності у тих, хто не такої форми. Ми повинні бути обережними, ми не робимо акценту на тому, щоб бути красивою, чи красивою, чи стрункою, чи високою, чи що завгодно.
Чому взагалі потрібно коментувати: «Вона гарна?» Як ви думаєте, як інші діти, які не відносяться до категорії «гарненькі», сприймуть таку невинну звучну репліку? Саме над цими типами речей нам варто подумати. Навіть такий коментар, як: «Я не можу плавати, поки не схудну-я виглядаю занадто товстим», є ні-ні. Навіть якщо ви дійсно так відчуваєте, не говоріть про це зі своїми дітьми.
Зображення тіла
Усе наше суспільство несе відповідальність за чесність і засудження будь -якого інституту чи способу мислення чи поведінки, що підкреслює важливість зовнішнього вигляду. Пластична хірургія повинна бути призначена лише для допомоги людям з важким спотворенням; натомість ми бачимо парад схожих на ляльок Барбі, що заохочується коментарями тих, хто відкрито висловлює схвалення цього не надто природного чи загального образу тіла.
У той час як чоловіки старіють природним шляхом, жінки відчувають себе негідними, поки їм не піднімуть обличчя і не змінять тіло під ножем хірурга. Наші дочки стають гуляючими контейнерами Tupperware, тому що частина суспільства вирішила, що вони недостатньо хороші, якщо вони не розміру 40DD. Наші сини приймають небезпечні стероїди у пошуках м’язової форми. Ніщо з цього не є природним, і в цей просвітлений день і вік не повинні бути неприйнятними.
Тож як нам з цим боротися? Що ж, ми починаємо з родини. Ми всі хочемо найкращого для наших дітей та близьких, але ми повинні бути обережними, щоб не робити надмірно акцент на красі та формі тіла. Починаючи з себе, нам потрібно уважно вивчити наше ставлення та переконання та результуючу поведінку, яку ми проявляємо, коли враховуємо вагу, форму тіла тощо. Ми повинні навчити наших дітей, що всі форми тіла, великі та маленькі, красиві та природні, і не демонструють жодних упереджень чи уподобань до тих чи інших.
Наші діти вчаться у нас і копіюють нас
Навіть дражнити маленьку дитину про її вагу може бути небезпечним кроком, тому що ви налаштовуєте її на те, щоб схуднути в ранньому віці, і нездоровий акцент робиться на стрункості. Якщо ваші діти потурають дражнити інших про їх вагу або критично ставляться до них або засуджують їх щодо більших дітей, вам потрібно прищепити їм, що це неправильно.
Тоді ми повинні навчити їх про небезпеку намагатися досягти худорлявості за допомогою дієти. Навчіть їх здорових звичок харчування з самого початку та заохочуйте фізичні вправи як веселу та здорову діяльність. Не позначайте продукти як хороші чи погані, відгодівлю тощо. Швидше навчіть своїх дітей про все помірковано.
Заохочуйте своїх дітей їсти, коли вони голодні, і зупинятися, коли вони ситі. Не наполягайте на тому, що вони «очистять тарілку». Запропонуйте невеликі порції і повідомте, що вони можуть мати більше, якщо вони ще голодні. Заохочуйте їх повільно їсти їжу. Не дозволяйте їм їсти, відволікаючи увагу, наприклад, телевізор. Їм слід їсти їжу повільно і свідомо. І ніколи не використовуйте їжу як форму винагороди чи покарання.
Поясніть своїм дітям про способи роботи засобів масової інформації, телебачення та журналів та про те, що вони не відображають правди про людське тіло. Ви навіть можете спробувати сказати, що тонкі моделі певної висоти та розміру вибираються просто тому, що модельєри роблять одяг, який хочуть показати цей парад має певний розмір, і він повинен вміти відповідати тій моделі, яка його буде носити в цей день - це зручність, а не "краще тонке" річ.
Не говоріть про проблеми з вагою та дієтами навколо своїх дітей і ніколи не годуйте їх продуктами з низьким вмістом калорій, якщо це спеціально не порадить ваш сімейний лікар за станом здоров’я.
Внутрішня краса
Навчіть своїх дітей цінувати «внутрішні» якості людей, а не «зовнішні». Синів потрібно навчити цінувати жінок так, щоб це не означало, що вони перебувають на планеті заради свого задоволення. Подумайте про це - чи справді природно і здорово бути настільки одержимими аспектами оголених людей?
Батьки можуть допомогти своїм дочкам, підвищивши їхню самооцінку та образ себе, зробивши їм компліменти незалежно від їх розміру чи форми, і вказуючи на те, що не всі люблять худі типи Барбі - всі люблять різні речі, тому всі ми виготовлені з такої кількості різних сорти! Ви можете порівняти це з цукерками - як би вони почувалися, заходячи в магазин цукерок, і кожна цукерка була точно такого ж типу, форми, кольору та смаку? Ми цінуємо різні цукерки, і нам потрібно навчитися цінувати різні форми тіла!
Сприяйте здоровій самооцінці та здоровому іміджу власних дітей. Щасливі діти менш схильні до того, що стають жертвами розладів харчової поведінки, що також може виникнути, якщо вони депресивні або нещасні.
Ознаки, на які слід звернути увагу при різних поширених харчових розладах:
Нервова анорексія
- Одержимість втратою ваги і страх стати або стати товстим.
- Вважаючи себе товстими навіть тоді, коли вони значно схудли.
- Відмова від здорового та «нормального» харчування - одержимість дієтами та обмеженням споживання їжі.
- Фіксація на їх формі тіла та зовнішньому вигляді.
- Різка втрата ваги.
- Постійно кажучи, що вони не голодні, або розробка незвичайних ритуалів харчування.
- Виправдання відсутності під час їжі.
- Раптовий і надмірний інтерес до жорстких фізичних вправ.
- Будь -які зміни в поведінці або ставленні, що супроводжуються одержимістю схудненням, дієтами і схудненням.
Переїдання
Багато людей, які страждають на цей розлад, мають в анамнезі депресію і часто висловлюють почуття сорому та провини за свою звичку випивати. Переїдання впливає на тих, хто може мати нормальну вагу або мати зайву вагу.
- Слідкуйте, коли ваша дитина регулярно споживає велику кількість їжі протягом короткого періоду часу, навіть коли вона не голодна.
- Вони можуть дуже швидко з’їсти велику кількість їжі, навіть не спробувавши її на смак і не звертаючи особливої уваги на те, що вони їдять.
- Виявляється, що вийшов з -під контролю під час цих шаленств з їжею.
- Їжте поодинці або їжте таємно. Ви можете знайти докази цього, коли велика кількість їжі зникає, виявляючи приховані обгортки.
Нервова булімія
Характеризується вживанням великої кількості їжі за короткий проміжок часу, досить часто таємно, і знову, це не має нічого спільного з почуттям голоду і відчуттям того, що ви виходите з -під контролю під час цих страв епізоди.
Після цих епізодів переїдання слід змусити себе знову вирвати їжу або скористатися проносними, перейти до інша крайність голодування або раптове несамовиті тренування - все, що протидіє дії калорій споживається.
- Знову ж таки, пацієнти одержимі вагою та формою тіла.
- Слідкуйте за доказами того, що ваша дитина, можливо, намагається позбутися їжі, яку вона щойно з’їла. Чи відвідують вони ванну після їжі або перекусів і чи є якісь ознаки, запах тощо. що вони, можливо, вирвали? Ви знаходили проносні, заховані в їх кімнаті?
- Після їжі вони беруть участь у екстремальних фізичних навантаженнях, незалежно від погоди та їхнього стану (якщо вони втомилися, хворі чи отримали травми, це не відлякує їх).
- Слідкуйте за набряком щік або області щелепи.
- Як і у тих, хто їсть випивку, хворі булімією схильні виходити зі свого звичного суспільного кола та друзів і розробляти своє життя на основі епізодів прийому їжі та очищення.
- Вони також мають нездорову одержимість втратою ваги і можуть мати спотворене уявлення про себе.
Забезпечте здорову їжу
Якщо у вас є дитина з ожирінням, і ви намагаєтеся залучити її до здорового харчування, не робіть цього і не вживайте слова дієта.
Насправді, навіщо про це щось говорити? Просто змініть їх звичні варіанти відгодівлі на здоровіші. Замість того, щоб зберігати цукерки та печиво у шафі, запасіться фруктами.
Замість того, щоб говорити на кшталт: «Ви не можете їсти стільки цукерок, тому що вони відгодовуються», скажіть щось на кшталт «Ви не повинні їсти стільки цукерок, тому що високий вміст цукру шкідливо для ваших зубів » - відволікайте акцент від дієт і ваги має значення.
Нарешті, зверніться за професійною порадою та допомогою, якщо підозрюєте, що ваші діти страждають розладом харчування.
