Ви намагаєтесь готувати поживні, збалансовані страви і весь час, поки ваш чоловік без роздумів дає дітям солодощі та газовану воду?
Якщо ти кожен раз здригаєшся, коли твій чоловік каже "так" цукор і побоюйтесь, що ви ніколи не побачите віч-на-віч харчування, подивіться на деякі компроміси, на які ви і ваш чоловік можете піти.
Спільна дискусія для пар
Дженніфер, мати двох дітей з Філадельфії, та її чоловік постійно не погоджуються щодо солодощів. «Я намагаюся обмежити наших дітей (віком від 6 до 8 років) однією порцією десерту чи цукерок після обіду. Він балує їх протягом усього дня і дозволяє їм пити газовану воду за бажанням ».
Тож що мають зробити такі пари, як Дженніфер та її чоловік, щоб досягти компромісу? Ми попросили експертів зважити та дати нам два центи, що робити.
Помірність - ключовий момент
Антуанетта де Янаш, мама і президент Компанія "Таймер з двома" каже: «Будучи мамою та займаючись бізнесом стоматологічної продукції для дітей, я знаю дещо про цукор. Хоча важливо обмежити споживання цукру, усунути його практично неможливо. Навчання наших дітей поміркованості - щасливий компроміс для батьків та їхніх дітей ».
Елейн Уілкс, автор Секретні послання природи: приховані на видимому місці наголошує, що оброблений цукор і діти не змішуються. «Чому батьки хотіли б, щоб у їхніх дітей була депресія, дратівливість, головні болі, погана концентрація і набирали вагу? Ну ось що перероблений цукор робить з організмом і багато іншого. Можна подивитися на безліч досліджень, але просто спостерігати за дітьми, особливо дітьми, чутливими до цукру, після того, як вони споживають занадто багато цукру, і це достатньо доказів ».
Уникнути цукрової пастки неможливо
Крістен Джеймс, мати двох дітей, а також вищий інструктор з велоспорту та експерт з фітнесу та оздоровлення, каже: «Як працююча мама, яка живе в Нью-Йорку, я щодня маю уникати« цукрової пастки ». Цукор всюди, у школах, на дитячих вечірках, вдома друзів, під час урочистостей тощо, тому неможливо сказати, що ти батько, який не дозволяє своїм дітям їсти цукор ».
Їжте чисто протягом тижня
Тож що можуть зробити батьки, якщо вони не хочуть, щоб її дитина щодня споживала цукор? Джеймс має пропозицію, яку вона реалізує зі своїми дітьми. «Я знайшов чудовий спосіб навчити свого 9-річного сина та 12-річну доньку робити правильний вибір та йти на компроміс зі своїм харчуванням. З понеділка по п’ятницю ми їмо «чисто». Мої діти навіть знають, що це означає! Це означає, що немає переробленого цукру, немає білих вуглеводів (білі макарони, хліб тощо) і нуль цукерок ».
Але вихідні - чесна гра
Джеймс йде на компроміс зі своїми дітьми і дозволяє їм мати більше «свободи цукру» в суботу та неділю, ідею, яку можуть втілити батьки, які не можуть домовитися про споживання цукром своєї дитини. «Я навчив їх, що в суботу ввечері - це ніч на десерт (єдиний десерт протягом тижня - це фрукти зрідка), і як у суботу, так і в неділю є дозволена« весела »їжа або дві. Я надсилаю повідомлення своїм дітям, що ви можете насолоджуватися кексом у вихідні, тому що ви протягом усього тижня «пам’ятали» про те, що кладете в рот », - каже Джеймс.
Залучайте своїх дітей
Джеймс також каже, що батьки повинні надихати своїх дітей робити правильніший вибір їжі. «Насправді їсти« суперпродукти »зі своїми дітьми - це один чудовий спосіб мотивувати їх, показуючи приклад. Залучення моїх дітей до покупок і приготування їжі вдома також дійсно допомогло їм захопитися здоровою їжею, яку їм потрібно їсти. З хорошим ставленням до їжі, будучи дорослим, ви можете навчити свою дитину [дитину] володіти своїм вибором ».
Елейн Уілкс не погоджується. «Чому батьки повинні зустрічатися посеред того, що хочуть діти? Їжа керує вашою долею. Батьки змушують вивчати звички, але коли справа доходить до вживання небажаної їжі, яка, за іронією долі, змушує дітей мати туманне мислення, їм потрібно зустріти дітей наполовину. Я не розумію Якщо батьки хочуть, щоб їхні діти мали краще життя, чому б не зробити здорові та смачні альтернативи ».
Детальніше про дітей та здорове харчування
5 порад, як заохотити дітей до здорового харчування
5 цікавих способів змусити дітей їсти здорову їжу
Тільки якщо ви не закінчите вечерю! Вказівки щодо десерту
