Все йде чудово, поки вас не задумує ідея... це їжа, те, що ви зазвичай не їсте, але ви просто повинні її мати. Або ти? Тяга до вагітності є дуже сильною, навіть переважною тягою до певної їжі або продуктів. Коли виникає тяга, чи справді потрібно поступатися?
У фільмах, якщо ви вагітні, ви берете ванну морозива та розсольник і їдете в місто, щоб задовольнити свою тягу, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю чи фігурі. У реальному світі малоймовірно, що потурання таким потягам залишить у вас певну лінію талії, не кажучи вже про здорову вагітність. Природно, ви хочете дати своїй дитині найкращий старт і їсти найбільш поживні продукти. Але коли ваші гормони змовляються з метою заволодіти вашими харчовими звичками, чи можете ви встояти?
Практика робить досконалим
Деякі кажуть, що протистояти тязі-це лише питання самовладання та стриманості.
Коли Джессіка Сенкір-Робінетт, яка займається руками andshelivedhappily.com, була вагітна своєю першою дитиною, давня вегетаріанка відчула тягу, яка їй здалася малоймовірною: м’ясо. Їй вдалося встояти проти бажання потурати протягом усієї вагітності. «Я перестала їсти м’ясо у віці 12 років, але було те, що мені подобалося, проти чого було досить важко встояти, тому я звикла чинити опір тому, коли завагітніла», - каже Джессіка.
Сила навіювання
Деяким мамам пощастило не відчувати тяги. Так було у випадку з Розалі Рунг, за винятком одного разу, коли вона побачила епізод Друзів, у якому містився підводний чохол з фрикадельками. "Чесно кажучи, у мене не було надто багато специфічної тяги, окрім" інциденту "з фрикадельками. Але коли цей зайшов, я не відчував бажання потурати одразу б/с (А) дуже пізно вночі і (В) не «здорової» їжі чи навіть тієї, яку я взагалі багато їв. Тож я просто подувала, подумки, але це все поверталося », - каже Розалі.
Вона чинила опір, скільки могла, але бажання знову поверталося. Будучи рішучою не поступатися, Розалі потурала... але дещо іншою їжею. "Я в дитинстві любив [підпілки з фрикадельками], і не мав їх принаймні так довго. Я намагалася чинити опір, але не могла прийти в голову, тому зупинилася на другій секунді: величезний герой курячої парми... і це було смачно ", - сказала Розалі
Спробуйте замінити
Заміни спрацювали і для інших мам.
Для вегетаріанців, які прагнуть м’яса, існує безліч продуктів, що замінюють м’ясо, і допоможуть вам протистояти вашим потягам, що суперечать вашій філософії харчування. Від бекону до хот -догів до індички є штучні продукти, готові подолати вашу тягу.
Однак іноді вас можуть довести до крайності, як це було з Джессікою. «Я зазвичай просто намагався дотримуватися овочеві гамбургери або заміни сої для продуктів, яких я прагнув, але один Коли моя тяга до бутерброду із ростбіфом була настільки поганою, що я змусила чоловіка з’їсти один переді мною », - Джессіка зізнається. “Це, напевно, звучить якось моторошно, але чомусь я думав, що спостереження за тим, як він це з’їсть замість мене, допоможе! Це не допомогло ».
Якщо вам хочеться нездорової смаженої їжі, ви можете спробувати замінити менш жирну запечену версію (наприклад, картоплю фрі, запечену в духовці), щоб побалувати себе, не переборщуючи.
Отже, чи варто чинити опір?
Кілька жінок насправді повністю протистоять тязі до вагітності, оскільки багато хто сприймає тягу як спосіб організму дати їм зрозуміти, які поживні речовини потрібні дитині. Тим не менш, це особистий вибір, і його слід робити з урахуванням вашого здоров’я та здоров’я дитини. Якщо ви все -таки вирішили потішити свою тягу, ключове слово - це помірність.
Детальніше:
- Тяга до їжі під час вагітності: чи нормальна ваша?
- Печія при вагітності: 3 підказки, як зупинити опік
- 12 предметів для упаковки для пологів у лікарні
