Як би ви його не нарізали, газ під час вагітності неприємний і, ймовірно, трохи несподіваний. Що ви можете зробити, щоб цього уникнути?
Страждаєте від газів під час вагітності? Ти не самотній! Коли Леслі Ірландська Еванс була на пізніх стадіях першої вагітності, одного разу вона прокинулась і одного дня просто лежала, насолоджуючись спокоєм… і це сталося. «Раптом я дуже сильно пукнув. Так голосно... я розбудив дитину! Вона підстрибнув у моєму животі почав битися. Розсмішила і мене, і чоловіка, - каже Леслі.
Для Енн Б. її газова мить настала перед її малюком. «Протягом дев’ятого місяця моєї другої вагітності я збирав із підлоги розлиті крійоси зі своїм дворічним сином. Повзаючи по підлозі на руках і колінах, я пропустив газ досить голосно, щоб він почув. Він обернувся до мене і сказав справді своїм приємним 2-річним голосом: «Ти, брудна пелюшка?»-згадує вона.
Іноді газ не такий смішний - особливо, коли наступає неприємний момент під час зустрічі, інтерв’ю чи в іншому серйозному місці. Насправді, іноді хворобливі гази можуть навіть викликати у вас відчуття, ніби ви повинні бути в пологах... тому що це так боляче і котиться.
Але не бійтеся, надлишок газів під час вагітності - це нормально і його можна уникнути, кажуть експерти.
Що викликає це?
Під час вагітності ваше травлення сповільнюється, - каже д -р Марк Льюїс, лікар -гінеколог із системи охорони здоров’я Генрі Форда у Дірборні, штат Мічиган, залишаючи їжу довше тужити у вашому інтенсиві. «Є нормальні бактерії, які живуть у шлунково -кишковому тракті (шлунково -кишковому тракті), функція якого полягає в перетравленні їжі та її розщепленні для всмоктування. Цей процес виробляє «газ» як побічний продукт травлення. Чим довше їжа сидить у шлунково -кишковому тракті, тим більше виробляється газу, отже, збільшується здуття живота ", - сказав Льюїс" Вагітності та немовляті ". "Крім того, з прогресуванням вагітності шлунок і кишечник витісняються збільшенням матки, що може посилити відчуття ситості і здуття живота".
Налаштуйте свій раціон
Вірте чи ні, але ваша дієта може стати причиною вашої проблеми з газом, і виправити її так само просто, як вибрати правильні продукти. Сертифікований консультант з цілісного здоров'я Латам Томас пропонує їсти менші страви і повільно жувати, і, звичайно, вибирати продукти, які не створюють газів. «Уникайте продуктів, що містять сірку, включаючи, наприклад, цвітну капусту, капусту, цибулю. Ці продукти викликають утворення газів під час перетравлення, а тиск призводить до появи пахучого газу та дискомфорту у матері. Вони також можуть викликати печію пізніше у [другому -третьому] триместрах », - каже Томас.
Вона також пропонує вживати трохи насіння фенхелю після їжі. «Фенхель допомагає стимулювати правильне травлення, а також є галактагогом, тобто він допомагає стимулювати потік молока у годуючих мам», - каже Томас.
Сидіть правильно
Якщо ви хтось, хто нахиляється вперед під час їжі або під час купання інших дітей, ви можете зупинитися. Деякі мами кажуть, що дія нахилу вперед може переповнити ваші і без того переповнені внутрішні органи, викликаючи дискомфорт. «Я виявив, що посади, на яких я сиджу, можуть мати великий вплив. Нахиляйтеся вперед більше хвилини або близько того, скажімо, коли ви купаєте свого малюка або їсте в кафе стіл - здається, ще більше стискає ці вже розчавлені органи, і я починаю відчувати газові болі після а короткий час. Коли я свідомо змушую себе трохи лежати або сидіти прямо, це не відбувається, - каже мати одного і мама Мелісса Джеймс.
Джеймс також пропонує уникати занадто тугих поясів, оскільки вони також можуть зробити газ більш вираженим.
Ліки від газів
На ринку є кілька ліків для лікування газів, але перед тим, як приймати ліки, завжди проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ви вибрали той, який є безпечним для вашої дитини.
Детальніше про симптоми вагітності читайте:
- Печія при вагітності: 3 підказки, як зупинити опік
- Вагітність і немовля: стримування побічних ефектів вагітності
- Тяга до їжі під час вагітності: чи нормальна ваша?
- Приєднуйтесь до наших дошок оголошень SheKnows щодо вагітності!
