Думки Карон Гуд отримані з її 15 років приватної психотерапії
практика та 30 -річний досвід роботи в галузі освіти, особистий
розширення можливостей та терапія. Тепер вона ділиться деякими порадами, щоб допомогти нам
впоратися з викликами, з якими ми стикаємось як мами і як жінки!
Питання
Моя дитина страждає від очевидної депресії через незвичайну ступінь сум'яття в нашому домі. Чи можу я щось конкретно зробити, щоб компенсувати це та зменшити її напругу та депресію?
Відповідає Керон Гуд
Так, є певні дії, які ви можете зробити, щоб допомогти своїй дитині. Більшість батьків не знають, що депресія пов'язана зі змінами в біохімії дитини. Депресія - це не просто психологічний симптом, а й корелює зі змінами в організмі. Спочатку перевіримо біохімічний список. Ваша дитина:
- У вас була надзвичайна кількість цукру, шоколаду чи інших продуктів, які могли б викликати алергію? Легка депресія корелює з алергією.
- Значно змінила її раціон? Можливо, вона відчуває симптоми абстиненції від деяких продуктів.
- Ви з’їли багато вуглеводів, а білка недостатньо? Іноді велика кількість вуглеводів діє як спадання енергії з високої енергії, коли калорії спалюються. Якщо є можливість, збалансуйте раціон дитини з достатньою кількістю білка і уникайте будь -яких продуктів, на які у вашої дитини може бути алергія.
- Інше питання, яке варто поставити, - чи була ваша дитина активною у грі та вправах? Відмова від цього виду діяльності також може викликати легкі симптоми депресії. Тож знову активізуйтесь разом з дитиною. Прогуляйтеся, покатайтеся на велосипедах, вирушайте в походи на природу чи на що -небудь ще, що ви можете придумати. Якщо ви залишаєтесь у приміщенні через погану погоду, подумайте про програму тренувань для вас обох. Прогулянка на біговій доріжці, танці або програма м’яких тренувань з обтяженням знову підживлюють обмін речовин.
- Інші речі, які ви можете зробити, включають масаж живота дитини, спини, шиї, кистей і рук. Заспокійливий дотик викликає відчуття зв’язку та піднесення. Розповідь за допомогою ляльок, опудал або улюблених героїв мультфільмів допомагає дітям обговорювати глибші почуття, не відчуваючи тиску. Такі методи розслаблення, як глибоке дихання, також допомагають тілу та розуму вийти з депресії. Побачити Виховуйте дар вашої дитини: натхнене батьківство для подальших пропозицій щодо дихання, музики та позитивного мислення.
