Рюкзаки, книги та ящики для обіду... так, це вже шкільний час. Оскільки літо розслаблюється, а сонце заходить щовечора трохи раніше, починається зворотний відлік до першого шкільного дня. Цього року дайте собі відпочити і знайдіть баланс між карпулами та хаосом.
t
t Ось чотири стратегії розумних штанів, щоб правильно розпочати навчальний рік.
1. Готуйте страви разом
t У ночі, коли не планується позашкільних заходів, залучайте дітей до приготування їжі. Попросіть їх помити овочі або накрити стіл. Такі невеликі завдання також дають вашим дітям більше інформації про те, звідки походить їжа, про природу, а також про те, наскільки важливо їсти вдома сім’єю. Поки ви це робите, залучіть своїх старших дітей до приготування обіду на наступний день. Це дасть вам більше часу сісти після вечері/перед сном.
2. Снідайте разом до школи
t Як мама дитини 2-1/2 років, я із задоволенням снідаю разом, перш ніж він вирушить у школу для малюків. Це гарний час, проведений разом, і можливість зв'язатися, хихикати і обмінятися кусочками наших бутербродів із сиром. Для дітей старшого віку це чудовий час поговорити про день, хто збиратиме їх зі школи, о котрій годині буде вечеря бути і, що найголовніше, часом, коли вони відчувають, що можуть поділитися проблемами, досягненнями і навіть деякими емоціями почуття. (Батьки підлітків, напевно, думають "так, так!")
3. Дотримуйтесь перекусів у вихідні
t Вихідні дні, як правило, переповнені діями, сімейними зустрічами, днями народження та навіть вечорами в кіно. Перекуси важливі, оскільки вони підтримують рівень цукру в крові стабільним, запобігаючи не тільки зміні настрою та низькій енергії. Для дітей збереження цієї структури важливо, щоб вони змогли перенести цю звичку в підліткові роки, коледж та доросле життя. Пам’ятайте, що здорові звички розвиваються рано.
4. Поновіть процедури сну
t Завдяки активним діям, теплим ночам і просто вільному часу ваші діти можуть грати на свіжому повітрі до вечора. Подивіться на свої календарі і прагніть відновити режим сну принаймні за тиждень до початку школи. Перевага рутини - це не тільки вчасно вивести їх за двері, щоб можна було повернутися до офісу або додому піклуватися про своїх малюків, а також допомагати їм пережити навчальний день, коли їм потрібно бути напоготові та під напругою.
t Розкриття інформації: Ця публікація є частиною співпраці з Pronamel та SheKnows.
