Паштет
Цей м’ясний намазок може містити лістеріоз.
Що можна їсти: Натомість викладайте пастеризований вершковий сир, хумус або арахісове масло!
Імпортні цукерки
Це страшно, але правда! Свинець був виявлений у деяких цукерках, імпортованих з Мексики, та в обгортках від імпортних цукерок.
Що можна їсти:Прочитайте етикетку упакованих цукерок, щоб переконатися, що вони не імпортовані.
Індичка та шинка, що не надварюється
Харчове отруєння може бути небезпечним для вагітних жінок. Переконайтеся, що індичка або шинка, яку ви їсте, приготовані до кінця.
Що можна їсти:Переконайтеся, що м’ясо добре пропечене, використовуйте термометр для м’яса. Тоді можна насолоджуватися!
Риба -меч
FDA каже, що вагітним жінкам слід уникати вживання такої риби, як акула та риба -меч, оскільки вони містять високий рівень ртуті. Занадто багато ртуті під час вагітності може призвести до вроджених дефектів, включаючи церебральний параліч, розумову відсталість та сліпоту.
Що можна їсти: Ви можете з’їдати 12 унцій такої риби на тиждень: сом, сиг, форель, лосось, кальмари.
Копчені морепродукти
Бактерія listeria monocytogenes також міститься в копчених морепродуктах. Ви можете побачити морепродукти, позначені як «нова», «локс», «копчена», копчена або «тушкована».
Що можна їсти: Поки копчені морепродукти готуються, наприклад, у запіканці, ви можете їх їсти.
Докладніше про харчування під час вагітності
Тяга до їжі під час вагітності: чи нормальна ваша?
Вагітність і ваш вегетаріанський спосіб життя
Правила харчування під час вагітності: що їсти, чого уникати
