Батьківство - серйозне стресове заняття, яке може щоденно доводити мам до меж.
Деякі вчаться боротися зі стресом здоровими способами, але інші можуть виявитися, що звертаються до нього алкоголь.
Якщо ви виявляєте, що тягнетеся за пляшкою, коли життя стає важким у батьківських окопах, зараз саме час оцінити свою поведінку… перш ніж вона вийде з -під контролю. Доктор Бріттані Томас-Оттіно, психіка. Д., клінічний психолог та директор програми Фонд Гейтвей Лікування алкоголю та наркотиків у Спрінгфілді, штат Іллінойс, проливає світло на цю важливу тему.
Тригер стресу
Хоча виховання дітей безпосередньо не викликає алкоголізму (вау!), Воно може абсолютно сприяти підвищенню рівня стресу у мами. Однією з найбільших проблем, з якими стикається мама, є подолання щоденного стресу, який може включати шалені графіки, дублюючі зобов’язання, проблеми з дисципліною, фінансові проблеми та медичні проблеми. Коли мама не справляється зі стресом ефективно, вона може бути схильна до зловживання алкоголем. "Вживання алкоголю, депресанту, уповільнює функції організму і змушує більшість людей відчувати себе більш розслаблено",-каже доктор Томас-Оттіно. «Фізичне напруження в м’язах може послабити і полегшити біль або турбують спазми, занепокоєння з приводу неспокою Графік може тимчасово зменшитися, частота серцевих скорочень може сповільнитися, а розум може бути більш спокійним спати ».
Ніколи хороший варіант
Хоча багатьом мамам може бути корисно трохи відпочити, зловживання алкоголем, щоб потрапити туди, ніколи не є хорошим варіантом. «Як самостійно, так і в поєднанні з багатьма ліками, що відпускаються за рецептом та без рецепта (OTC), вплив алкоголю може бути надзвичайно небезпечним, а в деяких випадках навіть смертельним ", - каже доктор. Томас-Оттіно. "Батьки повинні знати свої межі, вміти визначати ознаки того, що вони досягають цих меж, і мати план управління, як тільки ця межа буде досягнута". Для більшості мам, усунути стрес практично неможливо, тому чітке усвідомлення рівня тривожності та мережа професійної чи особистої підтримки допоможуть уникнути підводних каменів залежність.
Червоні прапори
Зловживання алкоголем може проникнути підступно, але до цієї залежності, безумовно, прикріплені попереджувальні ознаки. Якщо алкоголь відіграє значну роль у житті мами, серйозна проблема може бути на горизонті. За словами доктора Томаса-Оттіно, «Попереджувальні ознаки включають нездатність впоратися зі стресом, який стає інвалідом або перешкоджає повсякденному функціонуванню без пияцтво, коливання емоцій або тривала депресія, ворожість та/або образа щодо дітей чи партнера, постійні головні болі (це може бути показовим інших медичних питань), тяга до алкоголю, яка може бути пов’язана з негативними думками чи подіями, пов’язаними з родиною чи вихованням обов’язки ”. Надмірне вживання алкоголю призводить до зловживань, тому мамам потрібно знати про їх споживання, а також про їхнє ставлення та поведінку до алкоголь.
Детальніше: Молоді батьки частіше впадають у депресію >>
Отримати допомогу. Тепер.
Час є справді сутнісним, коли йдеться про зловживання - будь -якого роду. Враховуючи поширеність наявних ресурсів для боротьби з алкоголізмом, допомога доступна більшості мам. «Наші повсякденні обов’язки як батьків часто бувають величезними і впливають на життя інших-наших дітей»,-каже доктор Томас-Оттіно. "Якщо жінка починає усвідомлювати, що вона стає залежною від алкоголю або надмірно вживає алкоголь, то, можливо, вона ризикує власними дітьми". У мам так багато варіантів звертається за допомогою, включаючи підтримку однолітків через онлайн-форуми, спілкуючись із медичним працівником, довіряючи родині та/або друзям, 12-крокові програми та клінічну реабілітацію програми.
Для отримання додаткової інформації про зловживання алкоголем та/або лікування відвідайте сторінку Фонд Гейтвей Лікування алкоголю та наркотиків веб-сайт або зателефонуйте на цілодобову лінію допомоги за номером 877-505-HOPE (4673).
Детальніше про батьківство та токсикоманію
Історія мами: Я протверезіла за свою сім’ю
Дослідження показало, що 1 з 10 дітей має батьків -алкоголіків
Чи можна пити навколо моїх дітей?
