Що стосується догляду за своєю хворою дитиною, ви пересунете гори, щоб вона знову почувалася краще. І, як мати, ви знаєте, що це неминуче підвищує ваші шанси зловити мікроби, які зараз тримають вашого малюка в заручниках. Однак є речі, які ви можете зробити, щоб мінімізувати ймовірність застудитися від вашої дитини в цьому сезоні.
Тому що, будемо чесними: чи справді мами хворіють? Перебування і застуда застудою заважає нам працювати у нашому типовому статусі суперматусі, тому цілком природно, що ми хочемо цього уникнути, як чуми (вибачте за каламбур).
Продовжуйте їздити в цей сезон застуди та грипу, піклуючись про своїх хворих близьких, дотримуючись цих перевірених порад.
1. Мийте руки - часто
Що стосується поширення мікробів, руки, мабуть, найпоширеніший винуватець. Дотик, утримання за руки, обійми, поцілунки... будь -які ці звичайно нешкідливі дії може викликати застуду якщо ваша дитина переховує мікроби. Навіть непрямий контакт з немитих рук, наприклад, узявши іграшку, з якою гралася ваша дитина, може передати вірус холоду. Тож не дивно, що медичні працівники регулярно підкреслюють важливість миття рук (і підкреслюють важливість цього робити для вашої дитини). Файл
CDC рекомендує двічі заспівати пісню "З днем народження" щоб досягти пропонованих 20 секунд миття рук.2. Висипайтесь
Хоча ця рекомендація, безумовно, кваліфікується як те, чого більшість мам бажає, щоб вони вже робили, уникаючи ваших Дитяча застуда-це ще одна причина додати її до свого списку справ-люди, які сплять менше семи годин на ніч мати в три рази більше шансів застудитися ніж ті, хто отримує вісім і більше годин закритого ока, за словами доктора Шарон Бергквіст, спеціаліста з внутрішніх хвороб Медичної школи університету Еморі. Як хороше емпіричне правило, стріляйте за не менше семи годин сну для підтримки оптимальної роботи імунної системи. Вісім чи більше? Навіть краще.
3. Будьте вибірковими щодо обміну даними
Як правило, матері люблять виступати за обмін, і це справедливо. Однак, якщо холодні мікроби лунають у вашому домі, це може означати різницю між доглядом за вашим хворим діти з чистим рахунком здоров’я та намагаються утримати їх від власних нападів кашлю та чхання. Якщо ви будете часто мити руки, ви зменшите ризик передача мікробів через такі предмети, як іграшки та книги, але миття рук не допоможе вам уникнути мікробів, що ховаються у рушниках та на посуді. Помиляйтесь з обережності і будьте скупими на перші ознаки того, що ваша дитина застудилася.
4. Дезінфікувати з помстою
Незалежно від того, наскільки ви обережні, щоб запобігти поширенню хвороби шляхом обміну та інших контактів, деякі мікроби неминуче прослизнуть через щілини. Щоб знизити ймовірність того, що норовливий зародок передасть хворобу вашої дитини на вас, продезінфікуйте своє оточення. Завдяки портативним і простим у використанні продуктам, таким як дезінфікуючі серветки, ви можете швидко та ефективно позбутися від мікробів, що зазвичай торкаються,-подумайте про ручки дверей, ручки раковини та тумби для шаф.
5. Дотримуйтесь здорової, збалансованої дієти
Як і сон, здорова та збалансована дієта допомагає вашому організму боротися з холодними мікробами зсередини, зміцнюючи вашу імунну систему. Харчування продукти з високим вмістом вітаміну С., такі як помаранчевий і червоний болгарський перець, зміцнять ваш імунітет. Так само буде перекушувати йогуртом, що містить активні культури - пробіотики - твій друг! І хоча ми зазвичай чуємо «пити багато рідини» як частину режиму відновлення, споживаючи принаймні 64 унції вода в день збереже вашу імунну систему належним чином і зведе до мінімуму ймовірність того, що ви застудитесь спочатку місце.
6. Не впадайте у самовдоволення
Ви усвідомлювали, що ваша дитина може бути заразною протягом двох -трьох днів, перш ніж вони навіть проявлять симптоми застуди? Більш того, вони могли б залишаються заразними до двох тижнів після того, як вони стануть симптоматичними? Тож будь пильною, мамо. Те, що ваш малюк зараз не кашляє, не чхає носом і не чхає (або в холодному хаосі є затишшя), не означає, що вам все ясно. Продовжуйте виконувати вищезазначені запобіжні заходи протягом сезону застуди та грипу.
Цей пост вам представив Клорокс. Скористайтеся їх новим онлайн -інструментом, Пульс від застуди та грипу, щоб переконатися, що розмови про застуду та грип набувають вірусного характеру, тож ви можете вжити заходів, щоб запобігти цьому в реальному світі.
Детальніше про сезон застуди та грипу
Поради щодо збереження та безпеки ваших дітей у сезон грипу (ВІДЕО)
Простуда проти грип: в чому різниця
Вживайте ці продукти для поліпшення імунітету в сезон грипу
