Суспільство та засоби масової інформації очікують досконалості від мам: завзятих, яскравооких, рівномірних ікон. Не ти? Ласкаво просимо до клубу. Так, материнство прекрасне, але воно також безладне та недосконале. Іноді мами навіть отримують - зітхають! - сердитий! Замість того, щоб намагатися втягнути себе у цю форму (нереалістичної) досконалості та заперечувати, що ви іноді сердитесь, відпустіть це. Визнайте, що ви людина, і іноді сердитесь. Ви навіть можете стати кращою мамою для цього!
Гнів це не дуже приємна емоція, але іноді навіть симпатичні мами сердяться. Ми отримуємо поранення, або бачимо ображених людей, яких любимо, або несправедливість. Ми емоційні істоти! Уявляючи, що ми ніколи не сердимось, хоча... ну, це здається трохи лицемірним. Як ми можемо навчити наших дітей поводитися зі своїм діапазоном емоції коли ми заперечуємо деякі наші?
Прийняти це
Ви заперечували свої емоції у всьому їх смачному різноманітті, тому що вважаєте, що це «правильний» спосіб бути мамою? Зупини це. У вас є цілий ряд емоцій - і ваші діти теж. Потрібно навчити своїх дітей
справляються з усіма своїми емоціями... і вам потрібно брати приклад. Якщо ви іноді сердитесь, прийміть це і навчіться конструктивно направляти емоції. Хіба це не буде кращим прикладом для ваших дітей?Нехай його
Зберігати емоції в бутылках - це нездорово. Замість того, щоб утримувати все це, вийміть його. Залежно від ситуації, це може бути безпосереднє вирішення проблеми з кимось, чиї дії викликають емоції - або це може означати вихід з цього питання кікбоксинг клас.
Змирися з цим
Заперечення того, що ви сердитесь, удаваючи, що його немає, що все добре, не вирішує проблему з джерелом. Вам потрібно розібратися, чому ви гніваєтесь, бажано конструктивно, вирішуючи проблеми-до того, як тиск емоції наросте до виверження. Одним із уроків для ваших дітей щодо боротьби з усім діапазоном людських емоцій, включаючи гнів, є те, що існує різниця між самими емоціями та тим, як ви на них дієте. Покажіть їм це.
Рухайся
Після того, як ви прийняли, звільнилися і впоралися зі своїм гнівом, відійдіть від нього. Якщо ви дійсно впоралися з цим, це повинно бути здійсненним, але якщо ви продовжуєте переглядати проблему та емоції, ймовірно, вам доведеться вирішити ще декілька моментів.
Перехід від гніву - по суті звільнення від образи - це не тільки ключ до вашого особистого здоров’я, але це ще один із уроків, які повинні засвоїти наші діти. І вони повинні цьому навчитися у нас. Рухатися далі не означає забути. Це може означати прощення. Це означає повністю і повністю звільнитися від цього гніву, навчитися досвіду та стати більш повною людиною та батьком, якими ми хочемо бути.
Повторіть - за потреби
Було б чудово, якби ми могли відчути гнів і навчити його своїх дітей рівно один раз і більше ніколи з цим не стикатися. Однак це не працює так. Гнів - у мам, тат, дітей, будь -кого - це щоденне явище. Можливо, вам доведеться прийняти - і звільнити, укласти і піти далі від гніву - неодноразово, перш ніж ви опустите процес, і ваші діти зрозуміють повідомлення.
Сердитість іноді не робить вас поганою мамою. Це робить тебе людиною. Можливо, ви не вписуєтесь у цей суспільний ідеал - але для початку це було нереально. Навчіться справлятися з усіма своїми емоціями - заради вас і заради вашої дитини.
Детальніше про боротьбу зі злістю
- Що викликає ваш гнів?
- Як гнів шкодить вашому здоров’ю
- Який у вас стиль управління гнівом?
